Trả lời:

Nám da là vấn đề thường gặp ở phụ nữ mang th🃏ai và sau sinh. Nguyên nhân là do sự thay đổi các nội tiết tố estrogen, progesterone và các hormone khiến sắc tố da melanin tăng sinh, hình thành các mảng hoặc đốm sẫm màu. Nám da sau sinh còn có thể do những yếu tố như ánh nắng mặt trời, chăm sóc da không đúng cách...

Ánh nắng mặt trời: Tiếp xú💟c trực tiếp với ánh nắng mặt trời thường xuyên dẫn đến sản sinh bất thường một lượng melanin. Tia UV trong ánh nắng mặt trời còn phá hủy tế bào, làm vỡ cấu trúc dưới da, đẩy nhanh quá trình lão hóaꦗ, thậm chí gây ung thư da.

Chăm sóc da không đúng cách: Phần lớn các chị em sau sinh thường không chăm chút 🎃đến làn da như trước. Việc phải dành nhiều thời gian chăm sóc con nhỏ cộng với lịch sinh hoạt bất thường dễ khiến làn da xỉn màu, thâm sạm, hình thành nám. Các yếu tố như căng thẳng, áp lực tâm lý kéo dài sau sinh khiến da nhanh lão hóa, từ đó, dễ bị sạm, nám hơn.

thường xuất hiệ🌌n ở những vùng như trán, hai bên má, mũi và quanh môi. Chúng sẽ mờ dần trong vài tháng sau sinh con, khi nồng độ hormone trở lại mức bình thường do cơ thể giảm sản sinh melanin.

Kem, thuốc bôi hoặc những phương pháp điều trị hiện đại như bắn laser, điện di da mặt, t꧒iêm HA, lăn kim... có thể cải thiện nám. Song, nếu làn da không được bảo vệ khỏi tác hại của ánh sáng mặt trời, nám có thể tái phát trở lại, thậm chí nặng hơn ban đầu. Do đó, sau điều trị, bạn cần che chắn cẩn thận, t💟hoa kem chống nắng và bảo vệ da mỗi khi đi ra ngoài. Chế độ ăn uống lành mạnh, đầy đủ các vitamin, uống đủ nước (1,5-2 lít mỗi ngày) cũng cải thiện tình trạng này.

Vitamin C giúp giảm sản xuất melanin, tăng khả năng bảo vệ da, giảm tác hại của ánh nắng mặt trời. Loại vitamin này thường có trong một số thực phẩm như kiwi, việt quất, trái cây họ cam quýt, các loại hạt... Vitamin E là chất chống oxy hóa mạnh hỗ trợ bảo vệ da, giảm nám, có nhiều trong mầm lúa mì, dầu hướng dương, đậu nành, rau xanh, thịt, cá, trứng, sữa, ho♐a quả...

Carotenoid là chất chống oxy hóa thường có trong cà rốt, bí ngô, đào, khoai lang, giúp bảo vệ tế bào khỏi các gốc tự do, hạn chế những tổn thương do ánh nắng mặt trời. Chất béo không bão hòa gồm omega 3 và omega 🦄6 có trong hải sản như cá hồi, cá trích, cá mòi, cá thu... cũng góp phần duy trì làn da khỏe mạnh, ngăn lão hóa.

Dù bận rộn chăm con, bạn nên dành 15-20 phút để chăm sóc da, gồm các bước làm sạch, dưỡng ẩm, tẩy tế bào chết, thoa serum dưỡng sáng da và tránh nắng kỹ. Giữ tinh thần thoải mái, ngủ đủ giấc kết hợp với tập thể dục đơn giản tại nhà mang lại🌱 nhiều lợi ích cho làn da và sức khỏe.

BS.CKI Nguyễn Thị Kim Dung,
Chuyên khoa Da liễu - Thẩm mỹ Da, BVĐK Tâm Anh TP HCM