Béo phì giảm cân dưới góc nhìn hài hước
Để tính BMI, lấy số cân nặng (tính bằng kg) chia cho chiều cao bình phương của cơ thể (tính b𓆉ằng m).
BMI = cân nặng (kg) / chiều cao bình phương (m)
Tiêu chuẩn về thể trạng củ⛄a người châu Á tính theo BMI của Tổ chức Y tế thế giới (WHO) như sau:
|
BMI |
|
Thiếu cân (gầy) |
|
BMI |
18,5 - |
Trung bình (chuẩn) |
|
BMI |
23 - |
Thừa cân |
|
BMI |
≥ 27,5 |
Béo phì (thừa cân) |
Nếu BMI từ 25 đến ༒30, bạn nên thay đổi lối sống. BMI từ 30 trở lên, bạn nên đến bác sĩ để được t💖ư vấn.
The✱o khuyến cáo của WHO, chỉ cần giảm 10% cân nặng cơ thể là bạn đã giảm nguy cơ gây nhiều bệnh lý liên quan tới béo phì như huyết áp cao, đường huyết, mỡ máu, tim mạch và tử vong sớm.
Ảnh: healthypanacea.com
Điều đầu tiên bạn cần làm để tránh béo phì là áp dụng chế độ ăn uống khỏe mạnh và🌜 tuân theo nguyên tắc dinh dưỡng cân bằng đầy đủ.
Ngân Thư