Ảnh minh họa: Sporteology.
Các chuyên gia y tế Mỹ sau nhiều nỗ lực lâu dài vừa công bố một danh sách tiêu chuẩn vàng cho sức khỏe nam giới. Theo Health Sina, rất khó để đạt đủ 11 tiêu𝄹 chuẩn dưới đây nܫên chỉ cần có 7/11 điều cũng có thể xem là kiểu mẫu đàn ông khỏe mạnh.
Chỉ số HDL cao
HDL là lipoprotein, chất này kết hợp với cholesterol tạo thành một dạng choles🐟terol có lợi cho cơ thể (ký hiệu HDL-c). HDL-c chống lại quá trình xơ mỡ động mạch bằng cách mang cholesterol dư thừa ứ đọng từ trong thành mạch máu trở về gan. Tiến sĩ Eckert, một chuyên gia tim mạch Mỹ khẳng định: "HDL có vai trò làm sạch động mạch, Nếu một người có bằng hoặc hơꦓn 90 mg/dl thì rất ít gặp những chứng bệnh tim mạch nghiêm trọཧng".
Có 2 người bạn trai thân
Đàn ông nên có 2 người bạn thân thiết cùng giới. Hai người bạn thân này không được là đồng nghiệp hiện tại, hàng xóm hay huấn luyện viên thể dục. Tóm lại không phải là những người xuất hiện cố định trong cuộc sống của bạ🎀n. Tiến sĩ tâm lý học Xie Ruo De cho biết: Một người đàn ông ở độ tuổi trên 35 đáp ứng tiêu chuẩn này, chứng tỏ anh ta có quan hệ xã hội lành mạnh giúp sống lâu hơn.
Trả lời “có” cho hai câu hỏi sau:
"Mỗi buổi sáng, bạn có mong muốn đi làm không?" và "Mỗi buổi chiều, bạn có mong mu✱ốn về nhà không?". Sau khi nghiên cứu trên 3🐟0 năm, tiến sĩ Byrne thấy rằng những nam giới trả lời “có” cho hai câu hỏi này thì nguy cơ tử vong do bệnh tim rất thấp.
Xét nghiệm kháng nguyên đặc hiệu tuyến tiền liệtꦐ (PSA) dưới 2,5 ng/ml
Tiến sĩ Heit Luna, chuyên gia về ung thư tuyến tiền liệt cho biết những người xét nghiệm chỉ s⛄ố PSA ở ngưỡng dưới 2,5 ng/ml ít nguy cơ bị ung thư tuyến tiền liệt.
Khả năng xuất tinh
Sau kh🌜i ân ái, cặp đôi tình dục đều thỏa mãn và lượng tinh dịch nam giới xuất ra đạt 5 ml cho thấy sức khỏe tuyến tiền liệt của anh này rất tốt.
Tốc độ đi bộ
Nam giới duy trì tốc độ đi bộ càng nhanh với bước đi mạnh mẽ tr๊ong khoảng thời gian tương ứng là tiêu chuẩn chính xác để đo lường sức khỏe. Các nhà nghiên cứu Thụy Điển kết luận rằng một người đàn ông 40 tuổi được xem là khỏe mạnh thì cần hoàn thành đi bộ quãng đường 3 km trong 30 phút.
Sức mạnh cơ bắp cân bằng
Tỷ lệ sức mạnh giữa cơ nhị đầu và c🌜ơ tam đầu ở bắp tay là 1:1. Điều này có nghĩa là một người có thể kéo một quả tạ 25 kg 10 🅠lần thì cũng có thể đẩy quả tạ 25 kg 10 lần.
Tỷ lệ đầu mặt cân xứng
Về mặt lâm sà🍨ng, chiều rộng của khuôn mặt bằng 60% chiều dài mặt là tốt nhất. Một người đàn ông có tỷ lệ đầu mặt chuẩn như vậy không chỉ tuấn tú về ngoại hình mà còn có khả năng miễn dịch tốt, ít bị các bệnh hô h𓆏ấp, hàm dưới và răng.
Tốc độ leo nhanh
Ban đầu chạy trên máy chạy bộ ở mức bình thường, khoảng 5 km một giờ, sau đó dần dần tăng độ nghiêng, cứ 3 phút tăng 5 cm. Đa số nam giới từ 30 đến 40 tuổi có thể duy trì chạy được 9 phút, nếu có thể đạt 12 p🍸hút thì rất tốt▨.
Xỏ kim
Nam giới có sức khỏe ღtốt, thị♎ lực tốt có thể xỏ chỉ qua lỗ kim thành công ngay lần đầu tiên.
Đối xứng trái - phải hoàn hảo
Dùng một chiếc thước dây mềm lần lượt đo chiều dài cổ tay, tai và mũi của nam giới. Nếu những nơi này hai bên trái phải đều hoàn toàn đối xứng hoặc xê dịch chừng một mm, anh ta chính là một vận động viên bẩm sinh. Cơ thể càng cân bằng thì khả năng tự kiểm soát khi vận động൩ mạnh càng tốt.