Sinh tố đậu phụ với quả mọng

Sinh tố đậu phụ và quả mọng là thức uống giải khát ph𝕴ù hợp cho bé sau giờ chơi, học tập. Thức uống này giàu chất xơ, vitamin, khoáng chất từ các loại quả mọng, có vị béo từ sữa chua.

Nguyên l💧iệu gồm quả m🐈ọng, đậu phụ, sữa, chuối, đá...

Cách làm: Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay, trộn trong một phút cho đến khi hỗn hợp hòa quyện, mềm dẻo. Tùy theo sở thích của bé, phụ huynh cho đư൩ờng tạo vị ngọt, thêm nước phù hợp để độ đặc như mong muốn.

Đậu phụ chiên giòn

Nếu phụ huynh đang tìm công thức chế biến món ngon từ đậu nành cho con thì đậu phụ chiên giòn là gợi ý phù hợp. Món ăn này bổ sung protein và chất béo, có chứa phô mai, cung cấp năng lượng cần thiết ♓cho sự phát triển thể chất, trí não của trẻ.

Nguyên liệu gồ꧃m đậu phụ, bột bắp, 🔯bột ngô, phô mai, dầu ô liu, muối.

Cách làm: Cắt đậu phụ thành khối vuông, cho vào bát, thêm bột ngô, phô mai và muối. Trộn đều tất cả cho đến kꦚhi các khối đậu phụ được phủ đều hỗn hợp. Đun nóng dầu trong chảo, cho đậu phụ vào chiên vàng cả hai mặt💝.

Đậu phụ chua ngọt

Món ăn này không chứa gluten tố🐈t cho sức khỏe tổng thể, hương vị ngọt ♛và chua phù hợp với khẩu vị của nhiều bé. Canxi và kẽm trong đậu phụ là hai khoáng chất quan trọng cho sự phát triển của xương, răng.

Nguyên liệu🍎 làm nư꧟ớc sốt gồm đường, sốt cà chua, nước tương, tỏi, hành lá, hạt vừng.

Cách làm: Cho tất cả các nguyên liệu làm nước sốt vào nồi, đun lửa vừa. Khuấy đều cho đến khi chúng hòa quyện. Cắt đậu phụ thành những th🐭anh dài mỏng, chiên ngập dầu để chúng chuyển sang màu vàng, sau đó đổ phần nước sốt còn lại vào chảo troไng 5 phút. Trang trí món ăn với hạt vừng, hành lá.

Đậu phụ xào nấm và ớt xanh

Công thức nấu đậu phụ ngon này có thể dùng cho trẻ trên 12 tháng tuổi. Rau củꦰ dùng trong món ăn có thể thay thế bằng cà rốt, khoai tây hoặc đậu xanh để tăng thêm màu sắc rực rỡ.

Nguyên liệu gồm hai muỗng canh dầu ô l🌜iu, ớt chuông xanh, nấm cắt lát, hành tây, cà chua, bộౠt nghệ, lá mùi tây, bột tiêu.

Cách làm: Đun nóng dầu trên lửa vừa và xào hành tây trong ba phút. Thêm ớt xanh, cà chua và nấm vào nấu cho đến khi nấm mất hầꦫu hết nước. Nghiền nát đậu phụ, thêm bột nghệ, bột tiêu vào, trộn𓆏 đều, đun lửa vừa, khuấy trong 4-5 phút. Rắc lá mùi tây lên trên và dùng nóng.

Trẻ ăn nhiều đậu phụ trong một lần có thể gây chướng bụng, đầy hơi. Cha mẹ hãy kiểm soát, cho bé ăn lượng vừa phải, đảm bảo🅘 𒁏tiêu hóa tốt.

Lê Nguyễn (Theo FirstCry Parenting)