Trang Macleans chỉ ra bí quyết sống thọ của nữ hoàng Elizabeth.
Điều độ trong tất cả mọi thứ
Trong suốt cuộc đời của mình꧟, nữ hoàng Elizabeth chưa bao giờ để cân nặng vượt quá tiêu chuẩn cho phép. Bà luôn vạch sẵn kế hoạch trong cuộc đời mình, không ăn quá nhiều, ngồi quá nhiều, không bao giờ hút thuốc và sử dụng chất kích thích.
Hoạt động thể chất
Nữ hoàng thường xuyên hoạt động thể chất. Mỗi ngày bà dành hàng giờ đi bộ xung quanh khu vườn. Trong chu🔯yến thăm Đức vừa qua, bà và Philip đi đến Frankfurt, thăm một nhà thờ, gặp các đại diện địa phương, tham dự một bữa ăn trưa và gặp gỡ công chúng tại quảng trường trung tâm trước khi trở về Berlin để dành thời gian đi lại nhiều hơn là đứng một chỗ dự t🐽iệc.
Hãy ở ngoài trời càng nhiều càng tốt
Bà dành rất nhiều thời gian để hòa mình vào không khí trong lành. Ngoài đi bộ, bà còn cưỡi ngựa để gần ༒gũi với thiên 💎nhiên.
Chơi với động vật
Nữ hoàng rất thích chơi với động vật, đặc biệt là ngựa và chó. Vui đùa với🐲 động vật mỗi ngày là một trong những cách thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp cơ thể tiết 🌟ra hormone vui vẻ, hạnh phúc.
Leo cầu thang
Leo cầu thang là cách cân bằng sức mạnh tổng thể của cơ thể🧜. Bà đi lên đi xuống cầu thang trong các tòa nhà lịch sử liên tục, chẳng hạn như Nhà thờ Thánh Phaolô ở Luân Đôn mà rất hiếm khi giữ vào tay vịn. Tập leo cầu thang là một hình thức tập thể dục cường độ cao hᩚᩚᩚᩚᩚᩚᩚᩚᩚ𒀱ᩚᩚᩚơn rất tốt cho thể chất.
Giấc ngủ đủ
Nghiên cứu mới chỉ ra rằng rút ngắn hoặc chất lượng giấc ngủ kém ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe. Chính vì vậy, dù là người bận nhiều việc Nữ hoàng vẫn đảm bảo giấc ngủ đún⛦g giờ giấc. Bà không xử lý công việc sau 10h tối và trước 8h sáng.
Giữ tinh thần tích cực
Mỗi ngày bà phải thông qua hàng chục các văn bản nhà nước và tham gia c𝓰ác cuộc họp hàng tuần. Dù bận rộn, áp lực nhưng bà xem công việc là niềm vui và không cho phép mình nghỉ hưu. Bí quyết vượt qua mọi stress của công việc và cuộc sống là suy nghĩ mọi thứ tích cực, cố gắng hoàn thành nó thay vì than vãn chán nản.
Tận hưởng cuộc sống
5h chiều mỗi ngày là thời điểm uống trà củaꦰ nữ hoàng Elizabeth. Bà thích uống nước l🔴úa mạch và rượu gin mỗi ngày. Thức uống này có tác dụng tăng cườꦿng chức năng thận, phòng chống lão hóa da.
Làm việc thiện
Nữ hoàng Elizabeth tham gia tổng cộng hơn 600 tổ chức từ thiện ở rất nhiều nơi trên thế♔ giới. Tích cực tham gia các hoạt động tình ꦺnguyện, mang lại niềm vui tiếng cười cho mọi người cũng là cách để mang lại may mắn, niềm vui cho chính mình.
Lê Nga