Người cao tuổi nên giảm thịt, bổ sung canxi, sữa chua có lợi cho tiêu hóa; trẻ nhỏ dưới 6 tháng tuổi♏ bú sữa mẹ hoàn toàn...
Bệnh nhân ung thư nên hạn chế ăn thịt chế biến sẵn, hạt tinh chếღ, thực phẩm nhiều chất béo và năng lượng.
Vitamin A giúp sáng mắt, tăng cường miễn dịch và có mặt trong khoai lang, cà rốt, rau bina, xoài; vitamin B có ngũ cốc, thịt, đậu... có tác dụng tăng hồng𝕴 cầu, giảm dị tật bẩm sinh và tốt cho thần kinh.
Để có được vóc dáng chắ🔯c khỏe với vòng eo luôn ổn định 54 cm, bà mẹ hai con Kim Phượng đã áp dụng chế độ “ăn ngược” hàng ngày bằng việc uống nước trước khi ăn.
Những người nghiện rượu, bị các vấn đề về đường ruột như dạ dày, đại tràng… cũng rất dễ thiếu hụt vi🧸tamin B12.
Nước ép trái cây có giá trị dinh dưỡng và lượng chất xơ rất thấp, chúng còn chứa nhiề🍨u đường khiến bạn dễ tăng cân.
Khoai lang có vị ngọt nhưng không làm tăng đường huyết hay tăng cân. Protein trong khoai lang rất đặc biệt do khả🌼 năng ức chế ung thư ruột kết và trực tràng.
"Vua" của tất cả loại rau lá là c✤ải bó xôi, dù nấu hay chỉ ăn sống như món salad, vẫn giữ lại đầy đủ dinh dưỡng. Người ăn trứng t✃hường xuyên sẽ mắc bệnh đục thủy tinh thể rất muộn so với người không ăn.
Ăn ít vào ban đêm, tránh uống rượu, tập thể dục thường xuyên... là một trong những cách giú♏p bạn luôn năng động, tỉnh táo và có giấc ngủ sâu mỗi ngày.
Người mắc bệnh đường ruột thường sợ ăn uống khó tiêu nên dễ dẫn đến tình trạng suy dinh dưỡng do kiêng khem khôngꦑ đúng cách. Hãy ăn uống đúng cách như uống nhiều nước, giảm "thịt đỏ꧙", tăng "thịt trắng"...
