Khởi đ𝕴ầu tuần với cơm thịt kho củ cải, gan xào cà rốt, canh cải xoong♋; cuối tuần có thịt kho trứng cút, canh dưa chua sườn...
Khởi đầu tuần mới với điểm tâm trứng luộc, ཧbột ngũ cốc, buổi trưa ăn cơm ranh rau ngót, cá hồi kho thơm.
Khởi đầu tuần mới cho bé với bún mọc, thanh long, uống một ly sữa, buổi trưa ăn cơm thịt kho đậu hũ, cཧanh cá nấu ngót.
𒆙
Bà mẹ đang cho con bú nên chia nhỏ khẩu phần ăn tr﷽ong ngày thành 6 bữa, đảm bảo thực phẩm đa dạng, đủ các nhóm chất.
Cho bé ăn sáng với phở gà📖 ít bánh phở, uống sữa๊ dành cho trẻ thừa cân, buổi trưa ăn ít cơm với thịt heo bí đỏ và chả cá.
Khi trẻ biếng ăn, mẹ nên thường xuyên đổi món mỗi ngày để bé cảm thấy thích thú với nui sao nấu t🅷hịt trứng📖 cút, canh cải xanh cua đồng, sườn xào chua ngọt...
Để trẻ tăng cân, nên cho ăn khẩu phần đủ 4 nhóm chất, chia đều thành 3 bữa chính và 3 bữa phụ trong ngày, thườngꦬ xuyên đổi món để bé không bị ngán.
Thực đơn tuần với canh chua ngó sen thịt gà, cà tím xào tôm khô, chả cá kho củ c♔ải... vừa ngon miệng vừa giúp giải nhiệt ngày hè cho ꦬcả gia đình.
Người lao động nặng cần ăn đủ chất, 🍎đặc biệt là đạm, béo, vitamin, khoáng chất𒉰, mới đủ năng suất làm việc lại tốt cho sức khỏe.
Trẻ mầm non c🃏ần ăn đủ chất để phát triển tối đa thể chất, trí não. Thực đơn tuần phân phối hợp lý giữa các m🥀ón ngon miệng và giàu chất dinh dưỡng để bé không chán ăn.
Bạn có rất ít thời gian tự nấu ăn, có thể áp dụng thực đơn sau đ💞ây với những món ngon, đủ chất mà tiết kiệm chi phí và thời gian chế biến.
Bữa ăn dành cho ngườ♊i già phải phù 𓃲hợp với tình trạng suy yếu của các cơ quan tiêu hóa, bệnh cảnh nền hay gặp như tim mạch, huyết áp...
Kỹ sư dinh d❀ưỡng Trℱương Thị Nhàn gợi ý thực đơn trong tuần đảm bảo dinh dưỡng cho cả nhà với các món ăn ngon và dễ thực hiện.
Dinh dưỡng cho bà bầu rất quan trọng đối với sự phát triển của thai nhi; người mẹ cần ăn uống đủ chất, cân bằng 4🦄 nhóm thực phẩm, chia làm 6 bữa trong ngày.
T🍸hực đơn sau đây cung cấp đầ⭕y đủ canxi và các dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của cơ thể, đặc biệt là xương, nhờ đó gia tăng chiều cao.
Ở tuổi mầm non, trẻ cần được ăn đủ 4 nhóm thực phẩm, chia thành 6 bữa chính và p﷽hụ trong ngày.
Kỹ sư dinh dưỡng Trương Thị Nhàn gợi ý thực đơn trong một tuần cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng giúp trẻ phát triển tốt và tăng chiề💟u cao.
