Tại sao tập thể dục nhưng không đổ mồ hôi?

Nhiều người cho rằng tập thể dục phải đổ mồ hôi, cơ b📖ắp đau nhức, giảm nhiều cân, tuy nhiên không thể đánh giá hiệu quả tập luyện qua những yếu tố này.