Dù rau củ quả rất có lợi cho bệnh loãng xương và sức khỏe nhưng nếu tiêu thụ quá nhiều chất xơ sẽ gây mất canxi qua đường tiêu hóa. Do đó, người bệnh chỉ nên ăn khoảng 100gr rau mỗi bữa, chế biến ở dạng luộc để có thể hấp thu nhiều canxi và vitamin D𓄧 nhất có th𝓰ể. Những loại rau củ tốt cho xương bao gồm: súp lơ xanh, cải xoăn, hạt đậu nành, bắp cải...
Câu 5: Người bệnh loãng xương ăn càng nhiều trứng càng tốt?