Trả lời:

Tập thể dục không làm thay đổi hình dạng xương, vì thế không thể chữa khỏi chân vòng 🐼kiềng. Xương của người trưởng thành đã hình thành hoàn chỉnh nên phẫu thuật là cách duy nhất để điều trị tình trܫạng này.

Chân vòng kiềng hiếm khi nghiêm trọng và thường không cần điều trị, tuy nhiên thay đổi cấu trúc xương làm ảnh hưởng đến cấu trúc đầu gối và di chuyển. Điều này có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề về đầu gối, hông và mắt cá chân hoặc có thể gây khó giữ thăng🃏 bằng, dẫn đến té ngã.

Bạn nên tập thể dục nếu xuất hiện các triệu chứng rõ rệt như đau đầu gối hoặc hông không liên quan đến chấn thương, bệnh lý; giảm phạ🍬m vi đi lại của khớp háng; đầu gối mất vững hoặc ảnh hưởng nhiều đến đi lại, chạy bộ. Khi đó, tập thể dục có tác dụng cải thiện và giảm triệu chứng, giúp tăng cường sức mạnh và kéo giãn các cơ ở hông, chân, giảm nguy cơ mắc .

Bạn nên đến bác sĩ v🐭ật lý trị liệu để được tư vấn chương trình tậ♕p luyện an toàn, hiệu quả. Những bài tập này có thể giúp bảo vệ đầu gối, rèn luyện thần kinh cơ, tăng cường sức mạnh cơ chi dưới nhằm di chuyển đúng cách, đảm bảo sự ổn định của cơ thể, nâng cao khả năng giữ thăng bằng.

Bạn có thể kết hợp một số môn thể thao khác như bơi lội, đ🔯ạp xe, yoga, pilates... Tuy nhiên, bạn cần hạn chế tham gia các hình thức vận động đòi hỏi phải chạy nhảy nhiều, thay đổi hướng đột ngột như bóng đá, bóng rổ, quần vợt, chạy đường dài, nhảy...

Để giảm nguy cơ chấn thương, trong quá trình tập luyện, bạn nên lưu ý giữ đầu gối thẳng;🥂 không ngồi xổm quá sâu, giữ hông ngang bằng hoặc cao hơn đầu gối; mang giày thích 🌱hợp và sử dụng dụng cụ bảo vệ nếu cần thiết...

Ngoài ra, bạn nên duy t🎉rì cân nặng phù hợp, mang vác, nâng đồ vật nặng đúng cách, đến gặp bác sĩ nếu bị đau đầu gối hoặc bất thường khác trong và 🍎sau khi tập luyện.

BS.CKI Trần Thị Thu Hương
Trung tâm Chấn thương Chỉnh hình
Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM