Từ chạy bộ cho vui đến 50km finisher Hoàn thành cuộc đua ultra trail chỉ sau hơn một năm chạy bộ là thành tựu không hề nhỏ, đặc bi💛ệt với người không chơi thể thao quá thường xuyên như tôi.
6 tháng chinh phục giấc mơ FM sub3:30 🧔 Bị gãy thê thảm trên đường chạy VnExpress Marathon Huế là cú sốc nặng nề, nhưng nó đồng thời giúp tôi rút ra nhiều bài học kinh nghiệm để hiện thực hóa giấc mơ và vượt xa mục tiêu hoàn thành cự ly 42km trong 3 giờ 30 phút.
Hành trình chạy bộ giảm 27 kg trong 12 tháng Từ chỗ nặng xấp xỉ 100 kg và chạy được xa nh🐈ất 1 km thì bỏ cuộc, tôi đã thành một runner thực thụ với cân nặng phù hợp nhờ kiên trì và kỷ luật với chế độ ăn uống, tập luyện.
Berlin Marathon 2024 - giấc mơ thành hiện thực Hai ngày sau khi🙈 hoàn thành cuộc đua tại Berlin Marathon 2024 tại Đức, tôi vẫn chưa hết choáng ngợp vì những trải nghiệm chưa từng có với hơn 54.000 runner từ khắp thế giới đổ về tham gia giải chạy lớn bậc nhất hành tinh.
Hành trình đưa gia đình đi chạy ở Thái Lan Yêu chạy bộ và thích du lịch, gia đình tôi g⛦ồm 6 người cùng đến Thái Lan tham dự giải META : Time : Trials 10km.
Runner Việt 🐻trải nghiệm giải bán mara﷽thon lâu đời nhất thế giới Nằm trong số ít người Việt sống ở Peru, tôi có cơ hội tham👍 gia Lima Half Marathon - giải bán marathon lâu đời nhất thế giới.
Bí quyết chinh phục đèo Lương Sơn và sub4 của 🔴runner U50 Những bài tập MAF và c🌳hiến thuật giảm tốc lúc lên, bù pace hết chân khi xuống dốc đã giúp tôi chinh phục con đèo Lương Sơn và hoàn thành VnExpress Marathon Nha Trang 2024 với thành tích sub4.
Người độc thân Mỹ chạy bộ tìm bạn đời Không dàn🔯h thời gian c🙈ho các ứng dụng hẹn hò, nhiều người độc thân trên khắp nước Mỹ đang tham gia các nhóm chạy bộ để tìm người yêu.
Những thị phi trong chạy bộ Runbiz cũng như một xã hội thu nhỏ, mà chúng ta - các runner - không tránh khỏi những suy nghĩ độc hại từ bên ngoài, thị phi nh𓃲ư từ trên trời rơi xuống.
Làm thế nào để runner nam có ảnh đẹp khi ℱđi race? Tạo dáng, nâng cao ಞđùi để lấy form ch♎ạy đẹp, diễn sâu chưa chắc đã giúp bạn được các nhiếp ảnh gia chú ý khi đi race.
Tôi đã 'gãy' thế nào tr👍ong lần đầu chạy marathon Tập luyện trong điều kiện mát 🦩mẻ khiến tôi sớm sập nguồ🐼n khi vào race dưới tiết trời oi nóng của mùa hè trong lần đầu chinh phục cự ly 42,195km tại VnExpress Marathon Huế 2024.
Mặt trái phi thể thao của các challenge chạy bộ Các challenge được sinh ra để khích lệ tinh thần tập luyện, nhưng đang bị biến tướng thành phi th💦ể thao, thậm chí nguy hiểm vì xu hướng háo danh trên mạng x🌳ã hội.
♏ Xu hướng làm huy chương khác biệt tro🐼ng chạy trail Bên cạnh chiếc medal bằng kim loại truyền thống, một số giải chạy trail gần đây dùng vật phẩm bằng gỗ với thiết kế đặc biệt⛄ như một dấu ấn tặng runner hoàn thành cự ly.
Tại sao tôi phải mua ảnh khi 🍨đã mua bib chạy 🔥race? Một số giải chạy gần đây🐷 chỉ tặng một, hai ảnh miễn phí, runner phải mua nếu muốn có nhiều ảnh hơn.
Runner nghĩ gì trước một giải trail? Không lường trước rủi ro, chuẩn bị sơ sài cả về kiến thức lẫ🍰n kỹ năng xử lý tình huống, ỷ lại vào ban tổ ch𒆙ức... là những điều mà tôi thấy nhiều runner hay mắc phải trước khi vào một giải chạy trail.
DNF thì sao? Không hoàn thành (DNF) thì buồn, nhưng nhìn lại, tôi thấy hài lòng và đúng đắn với qu🧔yết định này ở cự ly 70km Vietnam Ultra Mཧarathon 2024 cuối tuần qua.
Vấn nạn xả rác trên đường chạy Cộng đồng chạy bộ bức xúc trước lượng r🧔ác lớn do runner để lại sau một giải chạ🔥y địa hình.
'Chạy bộ là liều thuốc tiên trị chứng mất ngủ' Cách đây bảy năm khi bắt đầu chạy theo lời khuyê🍃n từ bác sĩ, tôi chỉ có một ưꦑớc muốn duy nhất - chữa được chứng mất ngủ hành hạ suốt sáu năm sau khi sinh con năm 2011.
Bí quyết mua giày mà không 'đau ví' Không cần phải mặc cả, bạn vẫn có nhiều cách 𝓡khác để bớt tốn kém kh♔i mua giày tập luyện - thi đấu.
Trải nghiệm Tokyo Marathon 2024 Tokyo Marathon mang lại cho tôi quá nhiều cảm xúc về một giải major được tổ chức quy củ, về phong cách Nhật trong cuộc đua và sự nồng ấm của cổ động viên nư𝓀ớc bạn.
'Chạyဣ bộ là môn dễ nhất để bắt đầu tập thể thao' Khi bạn đã sẵn sàng chọn một môn thể thao nhằ✨m giữ gìn sức khỏe và hình thể, chạy bộ dễ thực hiện hơn cả, xét từ góc độ tiền bạc, thời gian, kiến thức và địa điểm.
'Người béo vẫn có thể chạy đường dài' Sẽ lý tưởng nếu bắt đầu tập và chạy dài với một cơ thể gọn gàng, nhưng tôi, với𝓀 cân𓂃 nặng thừa gần 13kg so với mức trung bình, vẫn làm được điều này.
Trang ph𝓀ục đi trail cần bắt mắt, phối màu táo bạo Bên cạnh lựa ಌchọn chất liệu, phụ kiện phù hợp 𓄧cho đường trail, runner có thể lựa chọn những bộ đồ chạy có màu sắc bắt mắt, phối màu táo bạo để tạo dấu ấn.
Mới chạy bộ có nên mua smartwatch đắt tiền? Sau nhữ♏ng ngày Tết ăn uống triền miên🌞, tôi quyết tâm tập thể thao, tham gia nhóm chạy bộ, nên cần một thiết bị đeo vừa đủ nhu cầu.
Nữ tổng đài viên chạy 100km trong 10 tiếng 🦂để gây quỹ Tham gia thử thách chạy 100km để g🐲ây quỹ, nữ tổng đài viên Nguyễn Thị Hải Yến sống trọn đam mê c🧔hạy bộ trong một ngày.
Hà Thị Hậu: 'Runner Việt Nam ra nước ngoài thi đấu ♌là xu thế' Top 1 nữ runner phong trào Hà Thị ꦜHậu muốn đưa Việt Nam lên bả🌠n đồ chạy trail thế giới trong năm 2024, và xem việc ra nước ngoài thi đấu là xu thế chung của chạy bộ phong trào trong nước.
127 runner tham gia thử thách Breaking 365 Nhóm runner Hà N💧ội tự đặt thử thách cho bản th🐠ân khi chinh phục hai cự ly 10km và 21km ở Hồ Gươm.
Ru𒁏nner lên án tình trạng bib giả ở các giải chạy Nhiều runner bức xúc khi các cá nhân, hội nhóm in bib giả để tham dự các giải chạy, gây ảnh hưởng tới người tham gia và ban tổ chứ♛c.
Nữ꧂ runner Vũng Tàu hoàn thành thử thá⭕ch 365 FM trong năm 2023 Lê Thị Hằng, 36 tuổi, bật khóc trong lúc chạy cữ marathon cuối cùng, để hoàn thành thử thách với m☂ục tiêu gây quỹ.
Runner Việt U70 chạy 160 km chào năm mới Ông Phạm Văn Cường (63 tuổi) chạy 160 km trong 18 tiếng 37 phút, pace 6:59 để đón năm mới 2024 và kêu gọi ủ🌺ng hộ trẻ em hoàn cảnh khó khăn.
