Chế độ ăn nhiều thực phẩm ch𓆉ế biến sẵn, nhiều dầu mỡ và tinh bột (carb tinh chế) có thể dẫn đến mụn trứng cá. Bằng chứng khoa học cho thấy carb tinh chế như bánh mỳ trắng và mỳ trắng, bánh quy, bánh ngọt, có chỉ số đường huyết GI cao, có thể làm tăng sự phát triển và mức độ nghiêm trọng của mụn. GI là thang đo mức độ ảnh hưởng của một loại thực phẩm nhất định đến lượng đường trong máu.
Cũng có mối liên hệ giữa mụn trứng cá và sữa. Trong nhiều nghiên cứu, các sản phẩm từ sữa đã được chứng minh là làm tăng yếu tố tăng trưởng giống như insulin 1 (IGF-1), có thể kích hoạt hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng mụn ꧒trứng cá. Một trong những dạng sữa dễ kích hoạt mụn nhất là sữa bò, đặc biệt là sữa ít béo, do chứa một lượng lớn hormone giống như progesterone và có hàm lượng đường cao hơn so với sữa nguyên kem.
Vì vậy, hãy cắt giảm đồ ăn nhẹ, như khoai tây chiên, bánh ngọt và kem, đồng thời chuyển sang ngũ cốc nguyên hạt, rau, trái 🅺cây và thực phẩm giàu protein꧅ để có lợi cho sức khỏe tổng thể cũng như làn da.
Câu 5: Thoa càng nhiều kem chống nắng càng bảo vệ da?
