Thạc sĩ, bác sĩ Phùng Thị Thơm, khoa Hô hấp BVĐK Tâm Anh Hà Nội cho biết nhiều thói quen sinh hoạt không tốt có thể làm trầm trọng tình trạng hen phế quản của bệ🐻nh nhân𒊎, thậm chí khởi phát cơn hen tiềm ẩn ở người chưa từng mắc bệnh.

Đóng kín cửa

Nhiều người nghĩ đóng kín cửa vào mùa đông giúp phòng ấm hơn, giảm các bệnh hô hấp. Tuy nhiên theo bác🍒 sĩ Thơm, đóng kín cửa trong nhiều ngày khiến không kh🍸í trong phòng không được làm mới, tích tụ liên tục các loại bụi bặm, vi khuẩn, virus, xơ vải... Chúng sẽ đi thẳng vào phế quản, xuống phổi, kích thích đường thở gây cơn hen suyễn và nhiều bệnh lý hô hấp khác. Đóng kín cửa còn khiến ánh nắng mặt trời không thể vào phòng để diệt bớt vi khuẩn.

"Nên đóng cửa vào những ngày chỉ số chất lượng không khí kém và tranh thủ mở cửa càng nh🌃iều càng tốt vào những ngày có nắng, gió, không khí khô thoáng", bác sĩ Thơm khuyên.

Vận động mạnh dưới trời lạnh

Thông thường, khi ở ngoài trời lạnh, vꦯận động giúp cơ thể thấy ấm hơn. Tuy nhiên với những người mắc hen suyễn, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD), việc này có thể làm khởi phát đợt cấp của bệnh. Tập thể dục gắng sức dưới điều kiện thời tiết lạnh sẽ gây tình trạng co thắt phế quản, với biểu hiện ho, khó thở, khò khè, nặng ngực. Người bệnh cần được xịt thuốc cắt cơn hen càng sớm càng tốt.

Bác sĩ nhấn mạnh người dân không nên tập thể dục ngoài trời khi nhiệt độ xuống thấp, đặc biệt là sáng sớm và chiều tối, thay vào đó có thể tập trong nhà.ꦿ Người có bệnh hen suyễn, COPD khi tập thể dục cần để sẵn thuốc cắt 🍎cơn trong tầm với.

Dùng thảm trải sàn

Thảm trải sàn tạo cảm giác ấm áp cho 𒅌căn phòng, nhưng lại là vật dụng bám bụi, vi khuẩn nhiều nhất. Khi có người bước trên thảm, các loại bụi và vi khuẩn sẽ bị lùa vào không khí, gây bệnh cho người hít phải. Trẻ nhỏ thường có thói quen bò chơi trên nền nhà và đưa tay lên miệng, vô tình đưa các tác nhân gây bệnh vào cơ thể.

Bác sĩ Thơm khuyến cáo nên hạn chế dùng thảm, đặc biệt là thảm lông trong phòng, trừ những khu vực thật sự cần thiết như thềm nhà tắm, 🍎sàn bếp. Khi sử dụng cần vệ sinh thꦿảm thường xuyên, hút bụi cho căn phòng để giảm phát tán bụi, vi khuẩn.

Đặt hoa tươi trong phòng

Phấn hoa là một trong những tác nhân thường gặp gây khởi phát cơn hen. Bác sĩ Thơm cảnh báo nếu để hoa tươi trong không gian kín, phấn hoa sẽ bay trong không khí, qua đường mũi, miệng vào phổi người bệnh, gây kích🎃 thích đường thở, làm khởi phát hen suyễn. Những gia đình có người bị hen suyễn, viêm mũi dị ứng, dị ứng với phấn hoa không nên đặt hoa tươi trong phòng. Nếu cần trưng hoa cho dịp lễ, Tết, nên tránh các loại hoa có mùi nồng, nhiều phấn như cúc, cẩm tú cầu, hoa hồng, bách hợp, hoa ly...

Bác sĩ Thơm khuyến cáo việc sử dụng điều hòa mùa đông cũng cần cân bằng giữa nhiệt độ và độ ẩm. Nhiệt độ cao có thể làm ấm phòng nhanh chóng nhưng đồng thời có thể gây khô da, khô mũi họng. Điều hòa chỉ nên để ở nhiệt độ từ 22-25 độ C, có thể đặt tꦬhêm chậu nước hoặc máy tạo ẩm trong phòng để bổ sung ẩm. Nên vệ sinh máy điều hòa định kỳ, thay đổi hoặc làm sạch bộ lọc không khí hàng tháng đ♋ể tránh các loại nấm mốc, mầm bệnh lưu trú trong máy.

Hoài Phạm