Thực đơn ăn chay 7 ngày thanh lọc cơ thể của ca sĩ Beyonce

Trang Spoon University chia sẻ thực đơn 7 n⛎gày của Beyonce để giúp cơ thể khỏe khoắn và vóc dáng như ý.

Ngày 1: 

- Một ly sinh tố hỗn hợp rau xanh cho ꦚbữa sáng vì đây là món vô cùng yêu thích của nữ ca sĩ. Ly sinh tố gồm quả chuối, lá rau cải xoăn, 🎐protein hoặc sữa chua Hy Lạp thay thế.

- Bữa🐼 trưa người đẹp ăn salad bơ, cải xoăn, xoài cung cấp vitamin và khoáng chất, chất xơ cho cơ thể.

- Beyonce ăn mì Ý cho bữa tối với nhiều rau.

Ngày 2:

- Sáng: Cô dùng món pudding hạt chia. Loại hạt này chứa nhi♛ều chất xơ, vitamin B và omega 3. Thỉnh thoảng thêm vị vanilla cho món ăn thêm hấp dẫn.

- Bữa trưa là loại salad 👍bơ ăn cùng củ đậu và món khoai Mexico để làm phong phú hương vị.

- Beyonce dùng hạt diê🎐m mạch và đậu đen cung cấp protein cho cơ thể mà không nạp nhiều cal💦o.

Ngày 3:

-Nữ ca sĩ đánh thức ngày mới꧃ bằng bát yến mạch trộn chuối thái lát và sữaꦗ cùng một ít bơ đậu phộng lên trên.

- Cà ri gạo v🍌à đậu lăng cung cấp đủ protein cho người đẹp thực hiện các hoạt động trong ngày như ghi â𝕴m, tập nhảy.

- Beyonce ưu tiên các loại hạt đậu trong thực đơn tối. Tối ngày thứ 3 cô ăn bánh bugger đậu đen b🧸ổ dưỡng mà không nhiều calo.

Ngày 4:

- Cô dù🃏ng nửa quả chuối, ly sữa hạnh nhân và chén yến mạch cho bữa sáng 🅘đầy đủ chất.

- Người đẹp chuộng salad cho bữa trưa với rau cải xoăn, táo xanh và n♒ho khô.

- Mỳ Ý là sự lựa chọn tối ưu cho bữa tối của 🧸nữ ca sĩ.

Ngày 5:

- Bữa sáng với yến mạch là s🍎ự lựa chọn trung thành của người đẹp. Cô ăn sáng giống ngày 3 nhưng thêm một ít vị quế và táo để tăng hương vị.

- Bữa trưa giống ngày thứ 3 và bữa tối đơn𒆙 giản với khꦇoai và súp hạt đậu đen.

Ngày 6:

- Bữa sáng cô uống ly sinh tố🅰 được xay với quả berries, nước dừa, nửa quả bơ và một ít bột protein.

- Bữa trưa cô chọn bánh nướng ăn với súp rau củ.

- Beyonce dùng bữa tối tương tự ngày 2.

Ngày 7:

- Bữ💯a sáng gồm yến mạch, chuối và sữa hạnh nhân bổ ওdưỡng.

- Bữa trưa nữ ca𝓀 sĩ chọn đậu gà ăn cùng rau cải xoăn.

- Bữa tối cuối 𓆏cùng trong đợt ăn chay cô chọn𒈔 món mì nấu theo phong cách châu Á với gia vị gồm gừng, giấm táo, dầu nành.

Khánh Ly