MC Kỳ Duyên được ngợi khen là người đẹp không tuổi, với vẻ ngoài trẻ trung đầy sức sống ở độ tuổi 50. Lịch làm việc dày đặc và giờ giấc thất thường, người đẹp luôn ưu 🎃tiên dành thời gian để thư giãn, nghỉ ngơi và chăm sóc bản thân. Thay vì những bữa ăn cần chuẩn bị cầu kỳ, tốn nhiều thời gian, nữ MC thường chọn thực phẩm gi🥃ản đơn, chế biến gọn nhẹ nhưng phải đảm bảo tiêu chí đầy đủ dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe và sắc đẹp.
Vóc dáng thon gọn ở tuổi 50 của MC nổi tiếng. Ảnh: K.D
Chia sẻ về bí quyết trẻ lâu, nữ MC đúc kết trong các yếu tố: ăn uống, dinh 💝dưỡng và tập thể thao. Thực đơn trong ngày của người đẹp thường:
- Bữa sáng dùng ly♐ cà phê kèm với trái cây nhiệ🤡t đới như xoài chín, chuối, mít.
- Bữa trưa gồm nửa chén gạo lức nấu chín mềm, một miếng cá sốt cà, bát canh rau và nhiều rau sống. Bữa cơm này theo phong cách truyền t𝓰hống của người Việt gồm món mặn, món🌸 canh và rau.
- Bữa tối hạn chế ăn chất bột đường, bổ sung nhiều rau xanh, hoa quả để cung cấp pr🔯otein, vitamin và không lo tăng cân. Loại trái cây người đẹp chuộng nhất là chuối. Mỗi lần tập thể thao nhiều, nữ MC bị vọp bẻ do thiếu chất potassium và được huấn luyện viên khuyên phải 🎃ăn nhiều chuối.
Việc tập thể thao, ăn ngủ điều độ hay chăm sóc da mặt, theo MC đều cần để k⛎hỏe mạnh và duy trì tuổi xuân, vẻ tươi tắn nhất có thể.
Một bữa ăn trưa với cơm gạo lức, cá, canh và rau sống của nữ MC. Ảnh: K.D.
Chế độ ăn uống của Kỳ Duyên dựa trên nguyên tắc hạn chế tinh bột, đường và mỡ. Sử dụng những thực phẩm lành mạnh là chìa khóa giúp cơ thể thon gọn, hạn chế việc tích mỡ thừa và tươi trẻ hơn. Ngoài♋ ra nữ MC còn bổ sung thuốc bổ, collagen để da đẹp, căng mịn💙, dùng đông trùng hạ thảo giúp tăng cường sức khỏe và hệ miễn nhiễm.
Kỳ Duyên luôn tranh thủ sắp xếp công việc 🍬để đến phòng gym, ▨nếu quá bận thì tranh thủ tập ở nhà 15-20 phút để cơ thể được vận động, tăng sức bền và sự dẻo dai.
MC Nguyễn Cao Kỳꦗ Duyên sinh năm 1965, là MC ở hải ngoại được đông đảo khán giả yêu thí🙈ch.
Khánh Ly