Mật ong với nước ấm
Uống mật ong v♓ào buổi sáng giúp tăng cường trao đổi chất, tiêu hoá tốt và tăng khả năng miễn dịch. Không giống như các thức🍎 uống khác để giảm cân, hỗn hợp mật ong, chanh và nước rất ít calo. Mật ong còn giúp tăng cường mức năng lượng và loại bỏ độc tố hiệu quả.
Ngâm hạnh nhân
Bạn nên ăn từ 5 đến 10 quả hạnh nh🐷ân khi thức dậy giúp cung cấp v𝕴itamin, khoáng chất và cải thiện cảm giác no trong ngày.
Loại thực phẩm bạn nên dùng vào buổi sáng khi thức dậy. Ảnh: Food TV.
Đu đủ
Ăn đu đủ khi bụng đói vào sáng sớm๊ sẽ làm sạch dạ dày và nhu động ruột trơn tru 🍰hơn. Đu đủ cũng làm giảm cholesterol xấu có thể là tiền thân của bệnh tim.
Hạt chia
Nó giàuᩚᩚᩚᩚᩚᩚᩚᩚᩚ𒀱ᩚᩚᩚ axit béo thiết yếu, magiê, sắt và vitamin B. Ngâmℱ một muỗng cà phê hạt chia trong nước qua đêm và uống chúng sau khi bạn thức dậy.
Bạn có thể ngâm chúng tron🐻g sữa dừa hoặc sữa hạnh nhân, uống sinh tố hay làm một bát ăn sáng nhanh với trái cây tươi.
Dưa hấu
Thời điểm tốt nhất ꦜđể ăn dưa hấu là sáng sớm. Dưa hấu chứa ít calo và đầy đủ chất điện giải.
Cao Khẩm (Theo Food TV)