Hết ba ngày Tết, Thùy🍎 Trang, 30 tuổi, nhịn ăn, cắt tinh bột, thịt đỏ để giảm cân, hai ngày sau chóng mặt, mệt mỏi, kiệt sức.
MỹÁm ảnh với việc tính calo, t♔heo dõi thể chất♋ để giảm cân, Dani Fernandez đã phải nhập viện, do chứng nhịp tim chậm.
MỹCác chuyên gia cho biết người muốn giảm cân hoặc bị vấn🔯 đề tiêu hóa như tr♑ào ngược dạ dày có thể ăn 6-10 bữa một ngày với khẩu nhỏ.
Đăk LăkBằng cách ă꧙n thô, ăn chậm, nhai kỹ và chia nhóm thực phẩm, Hoài An, 34 tuổi, duy trì vòng eo 59 cm cũng sức khỏe dẻo dai dù đã hai lần sinh nở.
Hà NộiTừng nhịn ăn, cắt tinh bột, chỉ ăn rau khiến cơ thể suy nhược, thèm ăn nhiềuꩵ hơn, Tú Anh chọn ăn eat clean và tập gym để thay đổi bản thân.
MỹChế độ ăn "keto kiểu lười biếng" giúp Meg𒁏an Faraday, 25 tuổi, giảm 45 kg trong vòng một năm.
Thanh HóaBảo Ly chọn c🦩ách tiêu thụ thực phẩm theo "quy tắc bàn tay" kết hợp nhịn ăn gián đoạn và ă൲n ngược để lấy lại vóc dáng.
Hà NộiNguyễn Hoàng Anh, 37 tuổi, giảm 6 kg trong một tඣháng nhờ ăn uống khoa học, trong đó chú trọng các thực phẩm tăng năng lượng như bột tảo để no lâu.
Hà NộiĐoan Trang giảm 10 cm vòng eo, 10 cm vòng bụng, tự tin mặc bộ váy bó sát, được khen "trẻ ra như gái chưa c🍎hồng", sau một thời gian áp dụng nhịn ăn gián đoạn.
Ăn nhiều protein như thịt cá vào buổi trưa, uống nhiều nước, dành 15 phút vận động hoặc dạo bộ là những mẹo giúp bạn🃏 vượt qua cơn thèm ăn vặt giữa chiều.
Hà NộiBằng thói quen ăn theo kiểu Eat clean kết hợp K🌟eto, tập luyện tại nhà, Vũ Hồng Anꦿh, 26 tuổi, giảm hơn 30 kg sau mỗi lần sinh nở.
Lượng calo khuyến nghị cho mỗi người không giống nhau, tùy vào giới tính, chiều cao, cân nặng, độ tuổi, ví dụ người nữ 20 tuổi, cao 1,65 m, cân nặng 54 kg, cần bổ sung 2.125 🍌Kcal mỗi ngày.
Tôi muốn giảm cân để đón Tết nhưng🐎 chưa thực hiện bao giờ, có cách nào dễ áp dụng cho người mới bắt đầu? (Thùy, 🐭29 tuổi, Hà Nội)
Sau sinh, chị em nên ăn uống, tập luyện thế nào để vừa đảm bảoꦡ sữa cho con bú, vừa nhanh giảm cân? (Thục, 27 tuổi, TP HCM)
Bình DươngSau lời cảnh báo của b🅘ác sĩ về nguy cơ đột quỵ, Ngân, 27 tuổi, kiên trì ăn uống khoa học và tập luyện tại nhà, giảm 50 kg trong 1,5 năm.
Ngày Tết sắp đến, nhiều thực phẩm hàm lượng calo cao, vậy𓆉 có cách ăn nào giúp🍒 giảm và giữ cân ngày Tết không? (Trang, 28 tuổi, Hà Nội)
Quảng BìnhBằng nhịn ăn gián đoạn cùng quy tắ🙈c ăn theo lòng bàn tay𝄹, Phượng, 31 tuổi, giảm 12 kg và 22 cm vòng eo sau 6 tháng sinh con.
MỹNữ ca sĩ Kelly Clarkson chia sẻ thói quen đi bộ và ăn chế độ giàu proteiꦅn là bí quyết giúp cô giảm cân hiệu quả ở tuổi 41.
Hà NộiÁnh chọn cách ăn theo "quy tắc bàn tay"ℱ, cụ thể một nắm rau xanh, một lòng bàn tay đạm và nửa nắm tinh bột để giảm cân, giữ eo.
Hà NộiThùy Linh 31 tuổi, dùng miếng dán thảo dược trong 30 ngày với mong muốn vòng eo thon gọn đón Tết, song vùng rốn của cô bị nhiễm trùng chỉꦛ 🐓sau một tuần sử dụng.
