Trả lời:

Hiện chư𝓡a có bằng chứng cho thấy phụ nữ mang thai uống nước dừa sẽ sinh con có da trắng trẻo. Về mặt dinh dưỡng, nước dừa chứa nhiều vitamin A, E, canxi, kali, clorua... giúp cải thiện sức khỏe và tăng cường hệ miễn dịch.

Tuy nhiên, phụ nữ mang thai cần lưu ý trước khi bổ sung nước dừa vào chế độ dinh dưỡng. Ở tam cá nguyệt thứ nhất, thai phụ nên hạn chế uống nước dừa do cơ thể thay đổi về nội tiết tố, sức khỏe của thai nhi chưa ổn định. Nước dừa có tính hàn, làm mát𓆉 toàn thân nên dễ khiến tụt huyết áp và làm gân, cơ của người mẹ yếu đi; thậm chí gây đầy bụng, ốm nghén nặng.

Từ tháng thứ🍸 4 trở đi, thai phụ nên uống nước dừa non, tươi, lấy trực tiếp từ quả dừa, uống vào sáng sớm hàng ngày. Không thêm đường,⛦ tránh uống khi đói hoặc trước bữa ăn 30 phút. Mỗi ngày uống tối đa hai cốc, nên chia làm nhiều cốc nhỏ, tránh uống hết cùng một lúc.

Thai phụ không nên uống nước dừa vào buổi tối do nhiệt độ ngoài trời thấp, ảnh hưởng sức khỏe mẹ và em bé. Sản🎃 phụ không nên ăn thêm thực phẩm giàu đường hoặc tinh bột sau khi đã uống nhiều nước dừa.

Lượng nước dừa được khuyến cáo không tăng lên k🎀hi trời nắng nóng vào mùa hè. Lý do là lạm dụng hoặc uống trong thời gian dài sẽ gây tăng đường huyết và kali máu, dư ối, đa ối, tăng cân nặng của thai nhi quá mức. Ngoài ra, thai phụ không uống nước đã để qua đêm, có vị lạ.

Mọi người cũng không nên uống nước dừa trước khi đi ngủ do gây lợi tiểu, tiểu đêm, ảnh h💝ưởng giấc ngủ, không sử dụng nếu có nguy cơ . Để đạt lợi ích sức khỏe tốt nhất, phụ nữ nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi bổ sung nước dừa vào chế độ ăn.

ThS.BS Nguyễn Anh Duy Tùng
Hệ thống Phòng khám Dinh dưỡng Nutrihome