Khi bạn ăn cũng là lúc cơ thể bắt đầu quá trình tiêu hóa. Quá trình này đòi hỏi cơ thể dành nhiều thời gi♛an và năng lượng để phân hủy thức ăn thành các phân tử và cơ thể hấp thụ, sử dụng. Quá trình tiêu hóa hoàn toàn thường mất 6 giờ hoặc hơn và phụ thuộc vào các yếu tố như tuổi tác, giới tính, mang thai, bệnh tật và loại thức ăn mà bạn sử dụng. Nếu ăn vượt quá mức năng lượng cho phép khiến cho cơ thể thừa chất dinh dưỡng, chuyển sang dự trữ dưới dạng mỡ làm cho tăng cân.
Câu 6: Ăn vặt nhiều bữa trong ngày có gây hại cho hệ tiêu hóa?