Bạn nên chọn đồ ăn nhẹ có nhiều chất xơ tự nhiên, chất dinh d𝐆ưỡ♊ng và chất chống oxy hóa như trái cây, rau, chocolate đen... khi đói. Ăn nhẹ có thể giữ cho mức độ đói ở mức cân đối, bạn nên chọn thực phẩm chứa chất dinh dưỡng đa lượng, vitamin và khoáng chất có lợi.
Câu 5: Cơ thể cần bao nhiêu giờ để tiêu hóa thức ăn?