Trả lời:
Trong ba tháng đầu thai kỳ là thời gian vàng để phát triển trí não của bé. Các mẹ bầu cần bổ sung thực phẩm chứa nhiều axit folic, một thành phần quan trọng hình thành ống thần kinh tủy sống, nơ ron và não của trẻ. Ngoài ra cần thêm DHA, Omega 3 rất tốt cho não và mắt. Axit folic giúp giảm rủi ro nguy cơ sứt môi, hở hàm ếch, nguy cơ sinh non, thai kém phát ꦫtriển.
Axit folic, DHA, Omega 3 có nhiều trong cꦕác loại rau xanh lá màu đậm như bina (rau chân vịt, cải bó xôi), cải búp (cải xoăn), lá của củ cải trắng, cải bẹ xanh,ജ rau diếp (cải xà lách).
Để trí não con phát triển tốt, bà bầu nên ăn nhiều trái bơ, trứng gà, đậu phộng, gan bò, đậu trắng, ngũ cốc, cà chua, chuối, đu đủ, dưa lưới. Các loại quả có múi như cam, bư♚ởi, dâu, phúc bồn tử; các loại hạt như hạt hướng dương, hạt lanh, hạnh nhâ🌠n...🥂 đều tốt cho bé. Ngoài ra nên ăn bắp, cần tây, cà rốt và các loại bí như bí ngòi, bí đỏ. Các loại cá như cá chép, cá trích, cá thu, cá hồi và ඣtôm, cua, mực.
Bác sĩ Lê Hoàng Nhựt
Khoa Sản phụ Bệnh viện Đa khoa Tâm Trí Sài Gòn