Bài nhảy biến tấu từ động tác thể dục

 

 

Ba phút nhảy làm nóng cơ thể

Thùy Anh (Theo Quick Fit Fun)

• Bài Tabata chào ngày mới
• Tập ngực với tạ đơn
• Bài tập tại nhà cho cặp đôi
• Bài tập thon đùi, nâng vòng ba
• Bài khởi động nhẹ cho buổi sáng