Chè nhãn lồng hạt sen kiểu Hà Nội xưa
Từng trái nhãn mọng nước, bọc hạt sen bên trong bùi bùi, nước chè ngọt thanh. Đây là món để giải khát ngày hè của người Hà Nội xưa.
50 phút
6-8 người
1.028 kcal
Nước đậu đen không chỉ giải khát, giải độc mà còn là ''bí mật'' từ lâu của người dân Nhật Bản giúp giảm bớt lượng mỡ thừa 🅰ở cánh tay, phần bụng.
Đậu đen rửa sạch, đãi bỏ hạt lép (thườnওg nổi lên trên), rồi dàn ra mẹt thưa để p🅷hơi cho ráo nước.
Cho đậu vào rang ở lửa nhỏ vừa, đảo thường xuyên cho các hạt đậu chín đều. Có thể dùng nồi chiên không dầu hoặc lò nưꦚớng.
Sau khi rang 20 - 25 phút, hạt đậu nứꦏt vỏ, xoa thấy vỏ bong ra, ruột vàng t﷽hơm là được.
Cho đậu đã rang cùng 3,5 - 4 lít nước vàoꦍ đun sôi khoảng 2 - 3 phút thì tắt bếp om 5-8 phút. Lúc này nước đậu đen có màu hơi đỏ là được. Dùng rây lọc lấy n𝔉ước, bỏ bã.
Để nguội thành trà đậu đen, chia vào các hũ (lọ) thủy tinh để ngăn mát tủ lạnh dùng trong 3 - 5 ngày. Để giảm cân tốt nhất, nướ♑c đậu đen nên uống trước bữa ăn 20 - 30 với 1 c🧸ốc 150 ml.
Chú ý:
Chọn đỗ ♛đen xanh lòng tăng hương vị thơ𝕴m ngon cho nước trà đậu đen.
Rang lửa nhỏ vừa, đảo thường ♚xuyên để chín vàng đều.
Uống nước đậu đen kết hợp với 🎉t💝hể dục, chế độ ăn nhiều rau xanh, hạn chế món ăn dầu mỡ để việc giảm cân có hiệu quả.
