Tôi 32 tuổi, mang thai con đầu lòng được 6 th💜áng, gần đây tăng cân nhanh, vùng da mỏng bị đe🍃n sạm. Tôi nên ăn uống gì để cải thiện làn da? (Phượng Lê, TP HCM)
Lựu ít calo, nhiều 𒀰chất xơ, vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, rất tốt cho sức khỏe não bộ, tiêu hóa, phòng bệnh tim và ung thư.
Một số dưỡng chất rất quen thuộc như kẽm, sắt, vitamin B mà phụ huynh nên chú trọng đưa vào chế đ🐻ộ ăn uống mỗi ngày để con phát triển trí não.
Chế độ♏ ăn Địa Trung Hải kết hợp rau♐ củ quả, cá, thịt gia cầm, trứng, ngũ cốc có thể giúp giảm viêm, ngăn ngừa suy thoái thần kinh và giảm trí nhớ.
Hạt óc chó, quả anh đào, đậu Hà Lan, cá hồi, giàu chất chống oxy hóa, vitamin E và C, góp phần ngăn🐭 ngừa sự phát triển của bệnh Parkinson.
Nhiều người thường nghĩ cam giàu vitamin C nhất, nhưng còn nhiều lựa chọn khác cũng là nguồn cung cấp dưỡng chất này dồi dào, t🤡hậm chí hơn cả cam.
Cung cấp cho cơ thể đủ nước, không uống rượu bia, ăn nhiều trái cây có thể giúp đường thở thông thoáng, kiểm soát ngưng thở khi ngủ, ngon ♛giấc hơn.
Dậy thì sớm khiến trẻ khó đạt chiều cao tối ưu khi trưởng thành, bạn c💙ó thể làm chậm lại quá trình phát triển sinh lý này bằng một số biện pháp.
Quả mâm xôi, ổi, thanh long, chanh dây giàu chất xơ ꧋hơn táo, góp phần giảm cholesterol xấu, cân bằng huyết áp, giữ dáng.
Khổ qua, cacao, ngải cứu, cà phê, bồ công anh là nh🎃ững thực phẩm có vị đắng hỗ trợ cải thiện sức khỏe, sinh lý nữ.
Cà rốt, lựu, tỏi, củ dền, bắp cải tím cung cấp vitamin, chất chống o✃xy hóa và chất xơ để cải thiện sức khỏe, giảm nguy cơ viêm nhiễm, bệnh tim, ung thư.
Thực phẩm giàu omega-3, carbohydrate, chất chống viêm, rau quả hỗ trợ ngăn ngừa mảng bá𝕴m trong thành mạch, giảm xơ vữa động mạch.
Thực phẩm giàu magie, vitamin B2, chất chống oxy hóa như rau lá xanh, trứng, thịt gia cầm ཧhỗ trợ sản xuất năng lượng, xoa dịu cơn đau nửa đầu migraine.
Đậu nành, rau họ cải, các loại đậu và hạt giàu canxi, giúp 🐬xây dựng, duy trì xư🍬ơng chắc khỏe.
Hạt bí ngܫô, đậu phụ, củ dền, bông cải xanh cung cấp dinh dưỡng, hỗ trợ tăng sản xuất các tế bào♔ hồng cầu khỏe mạnh, phòng ngừa thiếu máu do thiếu sắt.
Con tôi đang học lớp 1, thường xuyên ăn óc heo có giú✨p bé thông minh, học giỏi hơn không, cần lưu ý gì? (Đứ♌c Trọng, Đồng Nai)
Sữa, hạt óc chó, dầu ô liu, cá hồi cung cấp omega-3, vitamin൩ E, canxi, chất chống oxy hóa, chống viêm, hỗ tr🍒ợ bảo vệ sụn khớp.
Tôi mang thai lần đầu, hơn 7 tuần, ăn rau đay hàng ngày có an toàn cho mẹ và bé không, c🌳⛄ần lưu ý gì? (Cẩm Nhung, TP HCM)
Người ăn chay, người già, có chế độ ăn thiếu k🌠hoa học dễ bị thiếu hụt protein, với một🎃 số triệu chứng cảnh báo như mệt mỏi, thiếu tập trung, giảm khối lượng cơ.
Protein nạc, ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, sữa, các loại hạt và rau xanh giàu dinh dưỡng, hỗ trợ trẻ đang lớn phát triển toàn di൩ện.
