Một số trường hợp gan nhiễm mỡ ở mức độ nhẹ thì giảm cân, ăn uống đúng cách có thể hết bệnh. Bác sĩ Hoàng Nam dẫn nhiều nghiên cứu cho thấy chỉ cần giảm 5% trọng lượng cơ thể cũꦕng có thể giảm ch🍨ất béo trong gan. Giảm từ 7-10% trọng lượng cơ thể có thể làm giảm mỡ gan, giảm viêm và sẹo gan. Giảm số cân thừa thông qua chế độ ăn kiêng và tập thể dục có thể ngăn ngừa tổn thương gan thêm khi có viêm và sẹo. Tuy nhiên, giảm cân nhanh hay giảm cân không đúng cách có thể làm trầm trọng thêm bệnh gan nhiễm mỡ.
Chế độ ăn uống cân bằng, thay các thực phẩm béo và không𝓡 lành mạnh bằng thực phẩm tốt cho gan, kèm theo vận động hợp lý giúp cân nặng giảm đúng cách. Mọi nngười cũng nên tránh thức ăn mặn để giảm nguy cơ bị sưng ở bàn chân, bụng do tích tụ chất lỏng tạo gánh nặng cho gan.
Câu 4: Hoạt động thể chất bao nhiêu phút mỗi tuần để giảm gan nhiễm mỡ?