Người bệnh thoát vị đĩa đệm cần tránh các tư thế xoay, vặn, cúi người... Những tư thế sinh hoạt này sẽ tăng áp lực lên cột sống, làm trầm trọng thêm ♏các tổn thương do thoát vị đĩa đệm. Vì vậy, trong sinh hoạt hàng ngày, người bệnh nên cố gắng giữ thẳng lưng, cổ, ngẩng cao đầu khi di chuyển hoặc làm việc. Ví dụ, khi ngồi làm việc, cần chú ý đặt khuỷu tay vuông góc với cánh tay, ngồi thẳng lưng; đảm bảo chiều cao và khoảng cách của màn hình phù hợp với tầm mắt để không phải cúi, ngửa đầu hoặc rướn người về phía trước.
Câu 3: Người bệnh thoát vị đĩa đệm không nên khuân vác vật nặng?