Bỏ rượu giúp giảm thiểu ung thư

Khuyến nghị nằm trong bộ hướng dẫn chế độ ăn và hoạt động thể chất cho bệnh n𒐪hân ung thư của ACS, phát hành ngày 9/6. Đây là bản hướng dẫn đầu tiên của ACS kể từ công bố năm 2012. 

Bác sĩ kiêm phóng viên y tế của ABC News - Jennifer Ashton cho biết: "Thay vì một ly cho phụ nữ và 2 ly đối với đàn ông một ngày như trước đây, các chuyên gia của ACS khẳng định điều tốt nhất cho cơ thể là loại bỏ hoàn toàn đồ uống có cồn khỏi chế độ ăn". Trong đó, một ly đồ uống có cồn tương đương🍃 với 350 ml bia, 150 ml rượu hoặc 50 ml rượu mạnh - 80 độ proof. 

Các nhà khoa học gọi hành động tránh đồ uống có cồn là yếu tố rủi ro có thể thay đổi lớn thứ 3 trong bảo vệ sức khỏe, giảm t🤪hiểu và ngăn ngừa ung thư, đứng sau vi🌸ệc bỏ thuốc và duy trì cân nặng khỏe mạnh. 

Ngoài việc tránh rượu hoàn toàn, trong bản hướng dẫn này, 𝓡ACS còn khuyến cáo người d♋ân về hoạt động thể chất và chế độ ăn ít hoặc bỏ hoàn toàn thịt đỏ, thịt chế biến. 

Đối với hoạt động thể chất, ACS cho biết việꦉc luyện tập 300 phút trở lên sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhất. Cụ thể, một người trưởng thành cầꦦn tập tối thiểu 150 - 300 phút một tuần với cường độ vừa phải, hoặc 75 - 150 phút với cường độ cao. Ngoài ra, người tập có thể hết hợp hai chế độ. 

Trẻ em v🧸à thanh thiếu niên cũng cần có chế độ luyện tập hợp lý, ít nhất một tiếng mỗi ngày với cường độ vừa ph𒀰ải hoặc cao.  

Về chế độ ăn uống, tổ chức khuyến cáo người dân nên ăn nhiều trái cây, rau củ nhiều mಞàu, ngũ cốc nguyên hạt, gạo nâu và hạn chế ăn thịt đỏ, thịt chế biến sẵn như thịt xông khói, thịt nguội, xúc xích..., đồ uống có đường, thực phẩm chế biến cao và các sản phẩm ngũ cốc tinh chế. 

Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC), ung thư là nguyên nhân gây tử vong đứng hàng thứ hai ở cả nam và nữ tại Mỹ, g🎃ần 600.000 ca mỗi năm. 

Nhật Lệ (Theo Good Morning America)