Nhật BảnBác sĩ Reizo thường đi dạo và🍌o sáng sớm, trò chuyện trên mạng xã hội, tìm tòi các sở thích mới để có sức khỏe tốt ở🍌 tuổi 95.
MỹNghiên cứu mới phát hiện lịc♑h trì🙈nh ngủ đều đặn, chất lượng có thể làm chậm quá trình lão hóa sinh học.
PakistanNhững người sống ở thung lũng Hunza là một trong nh⛎ững cộng đồng dân cư có tuổi thọ cao nhất thế giới.
MỹMón sinh tố gồm chuối, quả mọng, sữa, xay kèm protein giúp ��cụ bà Elaine꧑ LaLanne có cơ thể săn chắc dù đã U100.
Các nhà nghiên cứu cho biết vitamin D là chất qu🍌an trọng giúp giảm viêm, có thể phòng ngừa ung thư, từ đó tăng tuổi thọ.
MỹĂn uống lành mạnh,ꦡ thường xuyên vận động v🗹à suy nghĩ tích cực giúp cụ Madeline Paldo mạnh khỏe, nghỉ hưu ở tuổi 100.
Nước ngọt, nước trái cây đóng chai chứa nhiều đườꦦng, rượu làm suy yếu miễn dịch, tăng nguy cơ mắc một số bệnh, giảm tuổi thọ.
Costa RicaNgười dân Nicoya thường sống hơn 100 tuổi do nguồn nước giàu canxi, thói quen ăn thực phẩm tự trồng, môi trường sống trong lành, gần gũi thiꦓên nhiên.
Bằng các chính sách như đánജh thuế mạnh với đồ uống có đường, giảm thuế cho các gia đình nhiều thế hệ sinh sống, Singapore trở thành một trong n🎐hững Vùng Xanh trường thọ mới của thế giới.
Phù du là ứng cử viên nặng ký cho nhóm động vật sống ngắn nhất, một số thậm chí không sốn🎃g quá 5 ♚phút sau khi trưởng thành.
ItalyĐể sống khỏe mạnh, hạnh phúc🐲 đến 100 tuổi, người Sardinia thường ăn chay, coi các hoạt độn♏g thường ngày là hình thức tập thể dục, kết nối mạnh mẽ với gia đình, cộng đồng.
Các hoạt động hàng ngày như làm việc ꦫnhà, làm vườn đều có lợi ích tương tự thể dục, giúp giảm nguy cơ bệnh tật, tăng cường năng lượng và sức sống.
MỹCuộc hôn nhân kéo dài 77 năm🥃 với phu nhân Rosalynn là chìa khóa giúp cựu tổng thống Jimmy Carter sống thọ, theo các chuyên gia.
MỹNhóm chuyên gia tại Đại học Rochester đưa một gene đặc biệt của chuột dũi trụi lông vào chuột, giúp chúng tăng cường sức khỏe và sốn💫g lâu hơn 4,4%.
MỹChuyên gia cho biết các phương pháp tính độ tuổi sinh học chưa cung cấp bức tr♕anh đầy đủ về sức khỏe, chưꦬa có ý nghĩa về mặt lâm sàng.
Các nhà khoa học cho biết thói quen giao tiếp xã hội, hoạt động thể chất, ăn nhiều trái cây, ít muối theo kiểu Địa Trung Hải giúp nâng cao tuổi thọ, giảm khả nă🎃ng ung thư.
Để sống lâu và khỏe mạnh, người dân tại các Vùng Xanh của thế giới ngủ theo khung giờ cố định, từ 8 đến 10 tiếng mỗi đêm, dành thời gian thư giãn ℱvà không ăn vặt vào đêm khuya.
Các hoạt động đơn giản hàng ngày như tập thể dục, ăn uống lành mạnh và giao tiếp xã h😼ội có thể giúp bạn sống lâu hơn.
MỹTập thể dục đều đặn, hạn chế rượu bia, giữ các mối quan hệꦅ xã hội tích cự😼c có thể giúp nam giới tăng 24 năm tuổi thọ, con số này ở nữ giới là 21.
Đi tất khi ngủ giúp cả🌸i thiện tuần hoàn máu, giữ ấm chân, khiến con ngườiꦆ đi vào giấc ngủ nhanh hơn, tăng tổng thời gian ngủ, từ đó nâng cao tuổi thọ.
