Trang t🔯rí món ăn bằng rau quả, khuyến khích trẻ ăn đúng giờ, gia giảm lượng đường… là một số cách phụ huynh bận rộn duy tr🗹ì thể trạng cho con.
Kéo ngón chân, căng, duỗi, bấm ngón chân, cuộn ngón chân trên khăn, uốn cജong các ngón chân… là những bài tập giúp ngón chân cái giảm đau, tăng độ linh hoạt.
Rèn luyện cơ thể thường xuyên mang đến nhiều lợi ích ꦇnhưng nếu mắc phải một số sai lầm khi tập có thể gây hại cho các khớp.
Phụ nữ thường xuyên vận𝔉 động thể chất có thể giảm mỡ, nồng độ hormone giới tính, từꦑ đó giúp giảm nguy cơ mắc ung thư vú.
Tăng đường huyết ✱có thể xảy ra ở trẻ em mắc bệnh tiểu đường type 1 h🐲oặc type 2, với triệu chứng như mệt mỏi, khát, đi tiểu nhiều.
Sự lão hóa của cơ thể, mắc các bệnh lý như tim mạch, tiểu đường cùn✃g thói quen ít tập luyện làm giảm khả năng vận động ở người già.
Chế độ ăn Địa Trung Hải, dùng các lo𒐪ại thực phẩm từ thực vật, vận động 150 phút mỗi tuần… có thể phòng ngừa ung 💞thư vú.
Lối sống thiếu lành mạnh, chế độ dinh dưỡng khôngꦗ hợp lý, lười thể dục thể thao khiến ngày càng nhiều người Việt mắc các bệnh tim mạch, tiểu đường.
Ở thành phố, ngoài những giờ học thể 🅺dục, thể thao ở trường, khả năng vận động thể thao không nhiều.
Những hoạt động đơn giản như đi💎 bộ, đạp xe, làm vườn, dọn dẹp nhà cửa, nấu ăn… có thể giúp rèn luyệ𓃲n cơ bắp hiệu quả.
Tập thể dục ít nhất 150 phút mỗi tuần giúp người mắcꦫ bệnh tiểu đường type 2 hạn chế tình trạng tăng đ🅠ường huyết và kháng insulin.
Cơn đau thường xuất hiện ở một bên đầu hoặc một bên mặt, đauꦚ nhức quanh mắt rồi lan dần ra cổ, vai gáy, gây cứng cổ vai gáy…
Các bài tập về cột sống, vai và lưng, hông, chân,.. giúp tăng tính linh hoạt cho các khớp, giảm chấn thương khi tậpﷺ luyện thể dục thể thao.
Tập thể dục vừa phải như đi bộ nha🧜nh, đạp xe… 25 🌠phút mỗi ngày có thể giúp giảm hơn 40% nguy cơ đột quỵ.
Bộ Giáo dục và Đào tạo yêu cầu các trường không vận động học sinh, phụ huynh mua xuất bản phẩm ngoài danh mục sách g𒈔iáo khoa dưới bất kỳ hình thức nào.
ꦉCác bài vận động như nhảy dây, bơi lội, đu xà... giúp kích thích xương phát triển, góp phần giúp trẻ đạt chiều cao tối ưu.
Không ngồi lì trên ghế trong nhiều tiếng liền sẽ g🐽iảm nguy cơ mắc tiểu đường và dành thời gian đó để vận động thì càng đẩy lùi được căn bệnh này.
Có 3 loại bong gân phổ biến được phân loại theo bộ phận cơ thể gồm bong gân mắt cá chân𒉰, bong gân đầu gối và bong gân cổ tay.
Bài tập thở, kéo giãn, đi bộ… giúp người mắc ung thư giảm mệt mỏi, g🍨iữ thăng bằng, ngủ ngon hơn.
Các bài tập co duỗi chân, gập gối, đứng nhón chân, dang gập khuỷu tay, squa💎t... giúp giảm các tri🧔ệu chứng hậu Covid, hồi phục sức khỏe.
