♔Sữa là một trong những nguồn cung cấp canxi dồi dào cho cơ thể. Tuy nhiên, không phải sữa nào cũng thích hợp cho người loãng xương. Các loại sữa hạt như sữa đậu nành có hàm lượng canxi chỉ bằng 1/5 trong sữa bò; sữa đặc có đường chứa ít canxi nhưng hàm lượng đường cao, không có lợi cho sức khỏe.
Câu 4: Người bệnh loãng xương ăn càng nhiều rau càng tốt?