TP HCMÁp dụng quy trình chăm sóc da 7 bước, ăn uống lành mạnh, tập pil♒ates và chơi golf là cách bác sĩ Lê Hồng Vâ♍n giữ dáng, da đẹp ở tuổi 26.
PhápTập cardio, ăn đủ chất trên nguyên tắc hạn chế dầu mỡ giúp chị Thu, 46 tuổi, d𝕴uy t♔rì vòng eo 57 cm.
TP HCMSau khi uống h🐎ơn 10 loại thuốc giảm cân, Tuyết Huỳnh tăng cân nhanh, viêm loét dạ dày, trào ngược, tóc rụng, mất kinh nguyệt hơn một năꦬm.
N🌳hờ ăn uống khoa học, cân bằng và kết hợp tập luyện, chị Hương, 47 tuổi, trút bỏ 19 kg mỡ thừa và duy trì vóc dáng thon gọn, săn chắc.
Đà NẵngBằng ăn uống lành mạnh theo nguyên �♕�tắc thâm hụt calo, Tiên Lê, 41 tuổi, giảm 17 kg trong 4 tháng, chuẩn bị phẫu thuật chuyển giới vào cuối năm nay.
Hà NộiĂ🐽n uống khoa học kết hợp tập cardio và dùng dây kháng lực giúp Loan, 39 tuổi, sở hữu vòng eo 59 cm dù đã qua ba lần sinh nở.
Gia đình tôi muốn giảm 15 kg cho con gái 14 tuổi, nặng 74 k🍌g trong ba tháng hè, điều này có khả thi? (Hương, 45 tuổi, Vĩnh Phúc)
MỹCa sĩ Kelly Clarkson từng nặng hơn 92 kg, nay có vóc dáng thon gọn ☂ở tuổi 42, nhờ chế độ ăn giàu prote🔯in và thói quen đi bộ.
AnhGiáo♊ sư dinh dưỡng Tim Spector cho rằng việc đếm calo có thể giúp giảm cân ban đầu, nhưng duy trì🌜 lâu dài cách này sẽ khó khăn, khiến hầu hết mọi người trở lại cân nặng cũ.
AnhChế độ ăn 5:2 khônꦰg chỉ giúp giảm 1 kg mỗi tuần mà còn tăng cường não bộ, giảm rủi ro bệnh tim, ung thư, cải thiện cholesterol và đường huyết.
Mỗi ngày, tôi chỉ ăn hai bữa lớn để giảm calo nạp vào cơ thể, giúp giảm cân 🌠nhanh được không൲? (Linh, 22 tuổi, Thái Bình).
Đồng NaiTập yoga, bỏ ăn ngọt, hạn chế đồ chiên xào, giảm tinh bột giú🌸p Bùi Thị M☂ai duy trì thân hình thon gọn, săn chắc dù đã ở tuổi 45.
Uống đủ nước, ngủ đủ, ăn nhiều protein, lập kế hoạch bữa ăn, tránh để đói quá mức, hạn chế căng thẳng, ăn đúng bữa,🍨 tập ăn chánh niệm giúp ngừa cơn thèm ăn.
Nấu thức ăn sẵn từ tối hôm trước và hâm lại thực phẩm thừ✃a qua đêm là hai sai lầm phổ biến khi chuẩn bị bữa sáng tại nhà.
Quảng NinhNguyễn Thị Trang, 36 tuổi, sở h൩ữu vòng eo 59 cm nhờ quy t🐬ắc ăn đủ chất nhưng chỉ no 80%, kết hợp tập cardio và dây kháng lực.
Hà NộiTập yoga, khiêu vũ, ăn đủ chất trên nguyên tắc hạn chế dầu mỡ và ưu tiêꩵn chế biến hấp, luộc giúp♔ bà Uyên duy trì vòng eo 59 cm.
Hà NộiNặng 100 kg, Bùi Nguyệt Anh, 22 tuổi, quyế🦩t định đạp xe mỗi sáng để lấy l🐠ại vóc dáng kết hợp ăn thâm hụt calo.
Hà NộiThủy, 23 tuổi, giảm từ 6💎8 kg còn 47 kg trong m🌄ột năm nhờ phương pháp đặt mục tiêu "smart goal", giúp cô luôn có động lực.
TP HCMChị Hương chi hàng chục triệu đồng thuê PT (huấn luyện viên), ép trẻ ăn theo chế độ khắc𒆙 ngಌhiệt, khiến bé mệt mỏi, thèm ăn nhiều hơn, dẫn đến tăng cân trở lại.
ScotlandMark Taylor, dù tiêu thụ một lượng lớn tinh bột, vẫn duy trì đư💞ợc vóc dáng săn chắc, giành chức vô địch trong n🌊hiều cuộc thi thể hình.
