Hamburger và các món bánh mì kẹp thịt khác có thể chứa chất béo chuyển hóa 💦và lượng calo lớn. Chất bꩲéo chuyển hóa làm tăng nguy cơ bệnh tim, trong khi quá nhiều calo dễ gây tăng cân, béo phì. Phụ huynh nên cân nhắc cho con ăn các món tốt cho sức khỏe hơn.

Gà tẩm bột chiên được nhiều trẻ yêu thích, song chúng chứa nhiều calo, chất béo và 🀅muối làm tăng nguy cơ béo phì, mỡ máu cao… Gà là món bổ dưỡng nhưng cách chế biến chiên rán không tốt cho sức khỏe. Cha mẹ có thể c⛦ho con ăn gà nướng, kho, nấu canh và bỏ phần da.

Bánh mì nướng phô mai cũng là món ăn tiềm ẩn nhiều cꩲhất béo xấu. Nó thường được phết nhiều dầu để tăng khẩu vị, làm tăng nguy cơ tích tụ mỡ trong cơ thể.

Bánh mì làm từ ngũ cốc tinh chế chứa nhiều carbohydrate (carb) có xu hướng làm tăng lượng đường trong máu và thừa cân. Carb lành mạnh cho trẻ là những loại làm từ ngũ cốc nguyên hạt.𝐆

Bánh kem tráng miệng chứa nhiều đường và calo, dễ gây tăng cân không lành mạnh. Nếu đây là món ăn ưa thích của con, cha mẹ nên ki💙ểm soát khẩu p🎶hần. Khuyến khích con chia sẻ bánh kem với anh chị em thay vì ăn một phần quá lớn.

Soda hay các loại nước ngọt nói chung đều chứa nhiều đường và không có chất dinh dưỡng. Uống loại nước này nhiều có thể gây hại cho sức khỏe, làm tăng nguy cơ sâu răng, béo phì, tiểu đường… Trẻ uống nhiều nước ngọt dễ đầy bụng, tiêu thụ ít các món lành mạnh hơn như sữa, nước trái câ✃y.