Bác sĩ Đoàn Vĩnh Bình, Trung tâm Thông tin Y khoa, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM, cho biết ăn giá 𒀰꧃đỗ cùng thực phẩm giàu cholesterol tốt, kẽm, sắt, magie mỗi ngày có thể cải thiện đời sống chăn gối cho phái mạnh.

Hàu có hàm lượng kẽm, các axit amin kích thဣích cơ thể sản sinh testosterone nội sinh và nitric oxide, tăng cường số lượng và chất lượng tinh trùng. Testosterone là hormone quyết định đến sức khỏe sinh lý nam giới, còn hợp chất nitric oxide thúc đẩy mạch máu giãn ra để cải thiện chức năng cương dương. Khi nấu hàu với giá đỗ, các chất bổ dưỡng của chúng kết hợp lại với nhau.

Thịt bò giàu kẽm và sắt hỗ trợ duy trì nồng độ testosterone và cải thiện lưu thông máu. Kết hợp thịt bò với giá đỗ tạo ra món ăn nhiều protein và chất xơ, giúp quý ông t💯ăng cường sinh lực.

Trứng chứa nhiều protein và cholesterol, cần thiết cho sản xuất testosterone. Choline trong trứng tăng cường năng lượng, chức năng não. Khi🔜 kết hợp giá đỗ, món ăn nà♐y cung cấp cả protein, các dưỡng chất cần thiết cho sinh lý.

Hành tây dồi dào vitamin và khoáng chất. Vitamin B12 trong hành tây thúc đẩy tổng hợp DNA cho quá trình sản sinh tinh trùng. Kẽm trong giá đỗ giúp sản xuất testosterone. Kết hợp hai loại thực phẩm này trong bữa ăn góp phần tăng khả năng tình dục.

Cá hồi dồi dào omega-3, vitamin D, cải thiện tuần hoàn máu và sức khỏe tim mạch. Cá hồi nấu cùng giá đỗ - món ăn giàu dinh dưỡng với omega-3, các vitaওmin cải t🅘hiện chức năng sinh lý, tăng cường testosterone.

Chuối chứa nhiều vitamin B6, kali, tăng cường năng lượng, duy trì nồng độ hormone ổn định. Các món salad từ chuối và giá đỗ cải thiện hiệu suất tìn༺h dục, sức khỏe toàn diện của nam giới.

Tỏi có khả năng cải thiện tu🅰ần hoàn máu, tăng cường sinh lý na꧂m giới nhờ hợp chất allicin. Tỏi còn làm tăng nồng độ oxit nitric. Khi xào chung với giá đỗ, món ăn này trở nên giàu dinh dưỡng.

Các loại hạt như hạnh nhân, hạt chia, hạt bí đỏ chứa nhiều chất dinh d🥃ưỡng, bao gồm kẽm, magiê, omega-3. Chúng kết hợp với giá đỗ trong các món ăn cung cấp thêm chất xơ, vitamin, giúp tăng cường chức năng sinh sản, 🐻chất lượng tinh trùng.

Bác sĩ Bình khuyến cáo nam giới cần ăn uống lành mạnh, rè🔜n luyện thể lực thường xuyên, giữ tinh thần thoả⛦i mái. Tránh các chất kích thích, đồ uống, thực phẩm như rượu bia, thuốc lá, bạc hà, xúc xích, nước ngọt.

Nam giới có vấn đề về sức khỏe giới tính, tình dục nên đến chuyên khoa nam học để khám và đi💛ều trị phù h🧜ợp. Bổ sung các dưỡng chất thiên nhiên như eurycoma longifolia, chiết xuất thông biển Pháp, tinh chất hàu đại dương có tác dụng kích hoạt cơ thể phái mạnh sản sinh testosterone nội sinh và nitric oxide đều đặn. Nhờ đó chúng hỗ trợ quá trình sinh tinh, tăng chất lượng tinh trùng, cải thiện sinh lý nam giới.

Đình Diệu