Quả bưởi giàu vitamin C🌼, chất xơ giúp cơ thể tăng cường miễn dịch, thúc đẩy sản xuất collagen, hấp thu sắt tốt, bảo vệ sức khỏe tim mạch.
TP HCMAnh Sang, 37 tuổi, cao 1,82 m nặng 137 k♛g, tăng thêm 30 kg trong hơn nửa năm mà khô𒆙ng biết mắc hội chứng gây rối loạn ăn uống.
Uống cà phê điều𝐆 độ mỗi ngày có thể thúc đẩy não bộ, cải thiện hiệu suất tập luyện nhưng cũng làm tăng huyết áp tạm thời và cảm giác bị phụ thuộc.
Chuối giàu ꧃tinh bột kháng giúp tăng cường sức khỏe đường ruột, đốt cháy chất béo, còn mâm xôi, việt quất và lê giàu chất xơ, tăng cảm giác no lâu.
Thực phẩm giàu vitamin, omega-3, kẽm, chất chống oxy hóa lutein và zeaxaꦐnthin, góp phần cải thiệ꧋n thị lực, tốt cho người cận thị.
Hàu, tỏi, tôm, cua, rau lá xanh, q𒉰uả mọng chứa nhiều loại vitamin, 💛khoáng chất cải thiện số lượng và chất lượng tinh trùng, tăng khả năng thụ thai cho nam giới.
Cá hồi giàu omega-3 tốt cho tim, rau xanh chứa nhiều chất xơ để hệ tiêu hóa hoạt động ổn đ🐎ịnh, trứng cung cấp vitamin và ꦐkhoáng chất hỗ trợ não.
Rau họ cải, măng, đậu nành, đậu phộnᩚᩚᩚᩚᩚᩚᩚᩚᩚ𒀱ᩚᩚᩚg, khoai tây, khoai mỡ chứa nhiềuꦡ hợp chất goitrogen, isoflavone, tinh bột không tốt cho tuyến giáp, người mắc bệnh nên hạn chế.
Ăn thực phẩm giàu omega-3, magie, rau củ, ngũ cốc ng🍸uyên hạt, uống đủ nước, giúp phái đẹp bớt đau bụng trong chu kỳ kinh ng൩uyệt.
Tóp mỡ, kẹo, khoai lang kén, mực khô, nước꧃ mía chứa nhiều đường, chất làm ngọt song lại ít chất xơ dễ làm đường huyết tăng nhanh khi ăn uống quá nhiều.
Hâm nóng nước ép trái cây, uống khi đói, dùng chunꩵg với thuốc hoặc sữa có thể gây hại sức khỏe.
Phái đẹp tuổi mãn kinh th♛ường gặp bất ổn về tâm sinh lý, mất ngủ, nên có chế độ dinh dưỡng khoa học để🍨 tăng cường sức khỏe, ngon giấc, ổn định tâm trạng.
Con gái tôi 4 tuổi, 23 kg, thừa cân. Bé ăn chủ yếu đồ hấp và luộc, tôi có nên thêm dầu mỡ vào đồ ăn của con không? (Huyền Mi,ꦓ TP HCM)
MỹBé trai 𒆙12 tuổi ở Massachusetts bị mù vĩnh viễn do chế độ ăn chỉ gồm bánh mì kẹp thịt, khoai tây ch🦹iên và bánh rán.
Nhiều người cho rằng lòng trứng màu đỏ đậm chứng tỏ nhiều dinh dưỡng còn lòng trứng mà🦄u vജàng là gà công nghiệp, điều này có đúng không? (Minh, 29 tuổi, Hà Nội).
Trẻ nên ăn c𝓰hậm, tránh thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, nghỉ ngơi sau khi dùng bữa, hạn chế căng thẳng có thể giảm khó tiêu.
Tôi hay bị đau bụng, tâm trạng khó chịu mỗi khi đến k🉐ỳ kinh nguyệt, có nên uống trà xanh để cải thiện tình trạng? (Thanh 🌜Dịu, Ninh Bình)
Mẹ tô♓i 66 tuổi, bị cườm mắt, nên ăn gì để hỗ trợ cải thiện tìnℱh trạng bệnh? (Ngọc Long, TP HCM)
Nấm có nhiều chất chống oxy hóa góp phần giảm viêm, bảo vệ tế bào khỏi bị hư hại, còn bông cải xanh và dâu tây giàu chất x🦩ơ tốt c💫ho đường ruột.
Hạt chia, đậu, rau lá xanh, táo, c𒈔à chua, khoai lang, quả mọng chứa nhiều chất dinh dưỡng, chất xơ, nước giúp giảm táo bón.
