Hạnh nhân chứa nhiều 🍷vitamin E, chất béo lành mạnh, khoáng chất thiết yếu góp phần bảo vệ tim mạch, điều hòa hormone, cải thiện ham muốn tình dục.
Hạt hướng dương giàu protein thực vật, chất xơ và ♈chất béo lành mạnh hỗ trợ sức khỏe tim mạch, cải thiện làn da,💞 tăng cường hệ thống miễn dịch.
Tôi 56 tuổi, mắc bệnh gout, ăn đậu phụ có tốt không, cầܫn lưu ý gì? (Ngọc Phượng, TP HCM)
Người mẹ ăn thực phẩm giàu protein, canxin, chất sắt, DHA để đảm bảo ☂sữa giàu dưỡng chất, con tăng cân hiệu quả.
Các loại rau lá xanh giàu kali, chất xơ, ꩲvitamin và kh📖oáng chất giúp các mạch máu thư giãn, hoạt động tốt hơn, góp phần kiểm soát huyết áp.
Các món ăn từ đậu phụ chứa nhiều loại axit amin, prote💦in, canxi, sắt, magiê cung cấp năn༒g lượng, hỗ trợ trẻ phát triển tốt hơn.
TP HCMLo 🍃tăng cân trở lại, Ngọc Thư, 20 tuổi kiên trì nhịn ăn 💦gián đoạn nhưng không gò bó theo khung giờ nhất định, không cắt tinh bột, uống nhiều nước.
Tôi thường uống 3-4 ly cà phê mỗi ngày để tỉnh táo làm việc. Uốཧng nh🅺iều cà phê ảnh hưởng đến sinh lý nam không, cần lưu ý gì? (Mạnh Hải, TP HCM)
🌠
Người có mức cholesterol cao nên bổ sung omega-3, ăn nhiều rau củ quả đ🌠ể cung cấp chất xơ cho cơ thể, hạn chế chất béo bão hòa giúp bảo vệ tim mạch.
Ăn rau củ quả tươi, thịt nạc, đậu nành, cá béo, ngũ cốc, uống đủ nước giúp cân bằng hormone, kiểm soát triệu chứng do buồng trứng đa nang gây ra🌄.
Đậu phộng giàu protein,🐼 ch𓃲ất béo lành mạnh, nhiều loại vitamin và khoáng chất, góp phần tăng cường sức khỏe tim mạch, phục hồi cơ bắp sau tập luyện.
Con gái tôi hai tuổi, hay bị tiêu chảy, lười ăn. Tôi nên cho con ăn gì, hạn chế thực phẩm nào để cải thiện tình ඣtrạng này? (Ngọc Hoa, TP HCM)
Người có tiền sử dị ứng, bị trào ngược axit, mắc bệnh tự miễn hoặc thận mạn nên hạn chế 🌺ăn cà chua vì có thể làm trầm trọng thêm ♏các triệu chứng.
Trứng giàᩚᩚᩚᩚᩚᩚᩚᩚᩚ𒀱ᩚᩚᩚu choline góp phần cải thiện hoạt động của não, bí ngòi, quả bơ cung cấp vitamin và chất béo lành mạnh thúc đẩy quá trình trao đổi chất, chống viêm.
TP HCMCân nặng tăng lên 96 kg, 🦋Thanh Thúy bị gan nhiễm mỡ, rốౠi loạn nội tiết, quyết tâm giảm cân bằng bí quyết "ăn no không tích mỡ".
Áp dụn𝔉g mẹo kết hợp thực phẩm giúp bé có bữa ăn dinh dưỡng, phát triển toàn diện về thể chất v🌼à trí tuệ.
Tôi mắc bệnh gout, ăn trái cây chứa nhiều đường fructose có làm bệnh nặng⛎ hơn không, cần lưu ý gì? (Thúy ౠDiễm, Tân Bình)
Uống nư༒ớc dừa vào buổi sáng, trước bữa ăn, sau khi tập thể dục hỗ trợ giảm cân bằng cách tăng c🐓ường trao đổi chất, hạn chế cảm giác thèm ăn.
Chuyên gia Rhian Stephenson👍, Viện Dinh dưỡng Anh ARTAH, khuyên nên ăn sáng sau bữa tối 12 tiếng để hệ tiêu hóa ổn định, tăng cường sức khỏe.
Tỏi, bưởi, củ cải đường, trà xanh giàu chất chống oxy hóa, vitamin, ch𒈔ất béo có lợi góp phần giúp gan khỏe mạnh.
