TP HCMꦯBị bạn trai chê "xấu béo", Hồng Hân quyết tâm thay đổi, giảm 25 kg 🦂trong vòng 6 tháng nhờ ăn uống lành mạnh và tập luyện.
Người phụ nữ nặng 80 kg đã giảm 10 kg sau hai liệu trình điều trị trong 4 tháng tại Bệnh vi✃ện Y học cổ truyền TP HCM gồm cấy chỉ vào huyệt đ💎ạo kèm thay đổi chế độ ăn uống, tập luyện.
Cơm chứa nhiều tinh bột, vậy nếu cắt bỏ hoàn toàn cơm thì có giúp giảm cân nhanh, an toàn hơn💧 không? (Liên, 22 tuổi, Hà Nộiℱ).
Đà NẵngĂn cơm nhà với đầyꦜ đủ nhóm chất dinh dưỡng, kết hợp tập 💃gym, kháng lực, chạy bộ giúp Trịnh Thị Ngọc Huyền, 31 tuổi, giảm 21 kg.
Tôi cao 1,6m, nặng 𓂃60𒆙 kg, mỡ máu cao có nên kiêng ăn cơm để giảm tinh bột, chất béo không và nên ăn thế nào để tốt cho sức khỏe? (Tùng, 43 tuổi, Hà Nội)
Ăn theo khung giờ, giảm 𒐪số bữa ăn trong ngày và nạp nhiều calo vào đầu ngày là 3 chiến lược giảm cân hiệu quả, theo một nghiên cứu mới được công bố.
Thủy Tiên, 32 tuổi,♊ chỉ ăn 1.000 calo mỗi ngày - lượng thực phẩm bằng trẻ 10 tuổi, tập thể dục, nhưng cân nặng không giảm, thậm chí xu hướng tích "mỡ cả rổ".
Đầu năm 2024, Yang Ch🍎i’ao, 23 tuổi, bỏ nghề giáo viên, tham gia trại giảm béo ở ngoại ô thành phố Thành Đô, với chi phí hơn 14 triệu đồng mỗi tháng.
Từ 49 kg, Nga, 27 tuổi, tăng 11 kg trong ba năm, dù ăn uống là🉐nh mạnh, có thời điểm thực đơn chỉ rau xanh và ức gà.
Nghiên cứu mới cho thấy nhịn ăn gián đoạn, ăn ít bữa 𝓀và tập trung nạp calo vào đầu ngày trong ít nhất 12 tuần có thể giúp giảm cân nhiều hơn các cách khác.
Hải PhòngTừng tự ti vìඣ thân hình quá khổ sau sinh, Đinh Thị Mai Loan thay đổi vóc dáng sau giảm 18 kg nhờ kết hợp ăn kiêng và luyện tập.
MỹTim Minn🌺ick, 82 tuổi, huấn luyện viên thể hình tại Austin, tập luyện 4 đến 5 buổi một tuần, ăn chế độ giàu protein.
Mỗi ngày tôi chỉ ăn một bữa để giảm calo nạp vào, giúp giảm cân, tránh bệnh tật, kéo dài tuổi thọ được không? (Hằng, 45 tuổi, Thái Ng𝐆uyên)
MỹAlaias Bertrand giảm 34 kg, ♛duy trì cân nặng trong 6✱ năm nhờ thay đổi tư duy về việc giảm cân, lựa chọn bộ môn thể thao phù hợp và kiểm soát khẩu phần ăn mỗi bữa.
Đà NẵngTừng ăn kiêng sai cách, Lê Thị Diệu Linh, 26 tuổi, tăng 8 kg trong♕ một năm, sau đó giảm trong 3 tháng nhờ ăn ít nhưng đủ chất, không bị đói.
Khi ăn nhiều, tôi cảm giác dạ dày gဣiãn ra, ít có cảm giác no. Bộ phận này có thể chứa bao nhiêu thức ăn và người giảm cân nên tiêu thụ bao nhiêu calo một ngày? (Nguyệt, 32 tuổi, Thái Nguyên)
TP HCMLo tăng cân trở ෴lại, Ngọc Thư, 20 tuổi kiên trì nhịn ăn gián đoạn nhưng không gò bó theo khung giờ nhất định, không cắt tinh bột, uống nhiều nước.
TP HCMKhi tham gia cuộc thi thể hình đầu tiê🌠n, Hoàng Kim Ngọc, 26🎐 tuổi, bỏ về vì tự ti khi nhìn thấy cơ thể hoàn mỹ của các cô gái khác.
TP HCMCân nặng tăng lên 96 kg, Thanh Thúy bị gan nhiễm mỡ, rối loạn nội tiết, quyết tâm giảm cân bằng bí qu🎃yết "ăn no không tích mỡ".
Tôi cố gắng ăn uống lành mạnh, tập ꧒luyện chăm chỉ, nhưng chỉ giảm cân được một thời gian, sau đó béo trở lại, vì sao như vậy? (Hằng, 31 tuổi, Hà Nội)
