Tôi không có nhiều thời gian vận động do làm việc văn phòng, vậy nên đi bộ bao nhiêu km mỗi ngày k🎀hỏe mạnh? 🍰(Trường, 28 tuổi, Hà Nội).
Đi bộ nhanh mỗi ngày giảm nguy cơ tử vong bằng cách phòng ngừa đau t📖im, loãng xương và giúp khớ♕p thêm linh hoạt.
Đi bộ 500 bước ngoài trời mỗi ngày là thói quen tốt cho thể chất và tinh thần người cao tuổi, theo bác sĩ Nguyễn Hòa -🔯 Bệnh viện Trung ương Quân đội 108.
Nhiều thông tin cho rằng đi bộ♓ 10.000 bước chân mỗi ngày mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, vậy việc này có giúp giảm cân không? (Như, 3♑0 tuổi, Hà Nội)
Đi bộ khoảng 30 phút đến một giờ buổi sáng giúp săn chắ🅠c cơ chân, cơ bụng, giảm đau khớp, cải thiện giấc ngủ và bảo vệ xương.
Đi bộ trong yên lặng không chỉ là một hoạt động thể dục thông thường mà còn là một trải nghiệm mang tính biến đổi trꩲí não, tinh thần.
Nhiều người chạy ngang đường nơi không có kẻ vạch dành cho người đi bộ, xin hỏi các phương tiện có⛦ phải nhường đường. (Tiến Trung)
Người bệnh đau thần kinh tọa bơi lội, đạp xe, tập yoga 🔜có thể hạn chế áp lực đè ép lên dây thần kinh và giảm đau.
Uốn⛎g trà thảo dược,🉐 ăn nhiều đậu, đi bộ và dành thời gian cho gia đình, bạn bè là những thói quen giúp người dân Vùng Xanh kéo dài tuổi thọ.
Nhật BảnCười nhiều, đi bộ ít nhất 10.000 bước mỗi ngày dưới 🙈không gian xanh, duy trì chế độ ăn uống hợp lý, là cách giúp bác sĩ Shigeaki Hinohara thọ 105 tuổi.
MỹJ🐬amie Wooldridge, ở Southlake, Texas, đã giảm nhanh chóng 45 kg sau khi nhìn thấy một bức ảnh vợ chụp "trộm".
Tôi có thói quen đi bộ sau bữa tối kওhoảng 20-30 phút mỗi ngày, như vậy tốt cho sức khỏe khôn🍌g? (Trang, 29 tuổi, Hải Dương)
Người bị sജuy giãn tĩnh mạch chân nên duy trì đi bộ hoặc chạy bộ tập thể dục mỗi ngày.
Đi bộ với tốc độ 4-6 km một giờ giúp tăng nhịp thở, tăng lưu thông oxy máu, loại bỏ CO2 th🔥ừa khỏiꩲ cơ thể, làm sạch phổi.
Thúy 🐠Ngần chưa từng đi bộ quá 1km nhưng lấy hết sức để chinh phục cự ly 5km tại VnExpress Marathon Hạ Long, ngày 10/9.
Người đi b⛎ộ chọn giày không phù hợp, tập luyện quá sức, sải chân quá dài khi có thể gây đau đầu gối và chân.
Đi 4.000 bước chân mỗi ngày có thể 𓆏giúp giảm nguy cơ tử vong, tăng tuổi thọ, theo một nghiên cứu quy mô lớn nhất vừa công bố.
Đi bộ có thể giúp tim đẩy máu hiệu quả hơn, giảm lực tác động lên động mạch nên có lợi ch♌o người cao huyết 🔯áp.
AnhỞ tuổi 60✅, Jacqueline Hooton sở hữu vóc dáng thon gọn, khỏe khoắn dù đã sinh 4 người con, nhờ b𒉰ền bỉ rèn luyện mỗi ngày.
Hong KongCatherine Leung Lam Yuk-ying, 77 tuổi, sống💝 khỏe sau phẫu thuật cắt bỏ vú nhờ tập đấm bốc và đi bộ 11.000 bước mỗi ngày.ꦇ
