Vĩnh PhúcSau khi tập luyện cường độ cao, huấn luyện viên thể hình 32 tuổi khó thở, đau t⛎hắt ngực, bác sĩ phát hiện nhồi máu cơ tim cấp.
Tập thể dục t🥂hể thao quá sức, trong mô✨i trường nóng bức có thể gây rối loạn kinh nguyệt, ảnh hưởng chất lượng tinh trùng, giảm khả năng thụ thai ở nam và nữ.
Do công việc bận rộn, tôi thường chạy 30 phút đến một tiếng v﷽ào buổi tối. Ch🥂ạy sau 22h có nguy hiểm không? (Trường, 41 tuổi, Hà Nội)
Thấy nhóm phụ nữ đang cố thực hiện những động tác yoga giữa lốiꦐ đi trong công viên ở Hải Phòng, Thùy Linh ngán ngẩm bước qua.
Khởi động kỹ, chọn bài tập phù hợp, uống đủ nước giúp cơ thể duy trì trạng thái ổn định, phòng tránh khó thở, duy trì hiệꦫu suất.
Nghiên cứu tại Đại học Virginia, Mỹ, cho thấy phụ nữ tập luyện cường độ cao giảm cảm giác đói tốt hơn so với tập tạ hay môn c🐓ường độ thấp.
🥀Người chạy, đạp xe, đi bộ có thể tận dụng các tính năng AI như Điểm năng lượng, Trợ lý sống khỏe trên đồng hồ để tối ưu hiệu𝐆 quả tập luyện.
AnhTiền đạo Erling Haaland sử dụng giường trị liệu ánh sáng đỏ, buồng đông lạnh 5🌳0.000 bảng, 🍸ăn tim gan bò và dán miệng khi ngủ để nâng cao phong độ.
Các vận động viên Olympic thường chú ý ăn đủ lượng protein, uống nhiều nước, bổ sung 💦các bữa🔯 nhẹ ngay trước và sau khi tập luyện để có đủ năng lượng.
Lâm ĐồngTừng phải đóng đinh ở chân hai năm sau tai nạn, Nhã, 45 tuổi, phục hồi sức khỏe nhờ gym và dinh dưỡng,꧑ chinh phục nhiều giải đấu lớn.
TP HCMSau khi uống hơn ဣ10 loại thuốc giảm cân, Tuyết Huỳnh tăng cân nhanh, viêm loét dạ dày, trào ngược, tóc rụng, mất kinh nguyệt hơ🐻n một năm.
Đà NẵngBằng ăn uống lành mạnh theo nguyên tắc thâm hụt calo, Tiên Lê, 41 tuổi, giảm 17 kg trong 4 tháng,𝓀 chuẩn bị phẫu thuật chuyển giới vào cuối năm na꧅y.
Tư thế con lạc đà góp phần cải thiện chức năng của hệ hô hấp, thực hiệ🍨n kỹ thuật thở Pranayama có ✨thể mở rộng lồng ngực, thở sâu hơn.
TP HCMTừng nghĩ phải sống chung với thân hình khổng lồ cả đời, Nguyễn Thị Bảo Ngọc, 26 tuổi, quyết giảm cân bằng cách ăn thâm hụt, tính toán calo,ಌ thay đổi ngoại hình sau 7 tháng.
Cơ địa tôi dễ ra nh๊iều mồ hôi nên có thói quen tắm sau khi tập thể dục, việc này có nên không? (Hùng, 30 tuổi, TP HCM)
Tập yoga giúp điều hòa nhịp thở, lưu thông máu, từ đó cải thiện chứ♏c nă𝔉ng hô hấp, còn bơi lội giảm kích thích đường thở, tốt cho sức khỏe phổi.
Nhảy múa, đi bộ nhanh, duỗi cơ, yoga cười và tư thế cân bằng trong vài phút buổi sáng có thể cải thiện nhận thức và tâm trạng, ♐khởi đầu ngày mới tràn đầy năng lượng.
ĐứcThông qua buổi tập, HLV Nagelsmann muốn tạo bầu không khí tươi mới và năng lượng tích cực cho tuyển Đức trước thềm E﷽uro 2024.
Phương pháp RICE giúp giảm đau nhức sau phẫu thuật tái tạo dây ཧchằng, để người bệnh sớm tập vật lý trị liệu, nhanh phục hồi.
Phái đẹp tu♓ổi trung niên ăn quả bơ, chuối, cải xoăn để ngủ ngon giấc, xương chắc khỏe và giảm các triệu chứng khó chịu giai đoạn mãn kinh.
