Bạn muốn con rèn thể lực tốt nhưng chưﷺa biết bài tập nào có tác dụng tăng sức mạnh, cải thiện hệ xương. Trắc nghiệm này giúp bạn chọn đúng cách.
Đi bộ nhanh, chơi tennis, bơi lội, khiêu vũ, góp phần giúp phụ nữ trong hoặc sau mãn kinh khỏe khoắn, tăng cường khả năng miễn dịch,൩ phòng ngừa ung thư vú.
Thư giãn, uống ít rượu bia, không dùng thực phẩm chứa caffein sau 16h▨, làm mát phòng ngủ là những việc nên làm mỗi ngày để ngủ nhanh và ngon giấc.
Tôiไ có thói quen luyện tập thể dục mỗi ngày, sắp tới dự định nâng ngực. Sau phẫu thuật bao lâu th🍷ì tôi có thể tập thể dục, cần lưu ý gì? (Hồng Khánh, TP HCM)
Tập thể d🍰ục có cải thiện sức khỏe và phòng ngừa ung thư không? Tập luyện thế nào để mang đến nhiều lợi ích? Nhờ bác sĩ tư vấn. (Nไguyễn Hồng Huệ, Đà Nẵng)
Sự bền bỉ giúp bé cᩚᩚᩚᩚᩚᩚᩚᩚᩚ𒀱ᩚᩚᩚó thể hoạt động thể chất cũng như tư duy một cách tập trung và hiệu quả trong thời gian dài, theo đại diện Nestlé Việt Nam.
Người trung tuổi nên ăn uống lành mạnh, tập thể dục đều đặn để duy trì sức khỏe xương, tăng khả năng g❀iữ thăng bằng, ph👍òng tránh té ngã khi về già.
M🧔ột số trẻ thường ngồi xòe hai chân kiểu chữ W nhưng thói quen này có nguy cơ ảnh hưởng tới sự phát triển xương, khớp và khả năng vận động.
Trẻ cần được bổ sung đầy đủ dưỡng chất để phát triển toàn diện, nhưng một số sﷺai lầm thường gặp của cha mẹ có thể khiến bé biếng ꦏăn, còi cọc.
Chạy bộ, bơi lội, yoga, đạp xe hàng tuần giúp tăng sức bền, cải thiện chức năng p♓hổi và ꦕsức khỏe tổng thể.
Cha mẹ muốn con tăng trưởng tốt nhưng chưa biết các ꦰbài tập có tác dụng t🙈ăng cường hệ xương, cải thiện chiều cao, trắc nghiệm giúp bạn chọn đúng cách.
Ngày Tết nên ăn🎃 đủ ღnhóm thực phẩm, đúng bữa, bổ sung nước đúng cách, lưu ý vệ sinh an toàn thực phẩm và vận động thân thể.
Phụ huynh có thể khuyến khích con vậඣn động nhiều hơn bằng cách giúp bé biết lợi ích của tập thể dục, cả nhà cùng ra ngoài chơi.
Đạp xe tác động ♍lên các cơ phần dưới cơ thể, giúp trẻ tăng sự dẻo dai🦩, rèn luyện thể chất.
Chế độ dinh dưỡng, nội tiết tố, giới tính, vận động và ཧcác bệnh lý có tác động đến phát triển chiều cao của trẻ.
Bí đỏ giàu sắt, kali, magie và chất xơ giúp đường ruột ๊khỏe mạnh, khoai lang tăng cường thị lực, hệ miễn dịch.
Trẻ thường🧔 xuyên thực hiện bài tập nhảy ếch, bật nhảy, đi nhón chân có thể cải thiện sức mạn𒁏h đôi chân, giúp khớp dẻo dai và linh hoạt.
Bài tập vẽ bằng hai tay, chạജm khuỷu tay giúp tăng cường nhận thức, r꧙èn luyện sự nhanh nhẹn của trẻ.
Hoạt động thể chất vừa sức tốt cho não, gi𓆏úp trẻ tư duy tốt, cải thiện tâm trạng và ngủ ngon giấc.
Vận động với các bài 🦹tập phù hợp giúp trẻ phát triển xương, tăng chiều cao, xem thêm qua trắc nghiệm dưới đây.
