Sử dụng đồ uống có cồn quá nhiều có thể gây ra hiện tượng mất nước, vấn đề tim mạch, cơ bắp và quá trình phục hồi cౠủa các runner.
12/3
Nhiều runner, đặc biệt là những người chạy vào sáng sớm, có thể không muốn ăn trưꦡớc cữ chạy đó.
10/2
Mệt mỏi sau buổi chạy có thể lℱà dấu hiệu cho thấy tình trạng thiếu vitamin B12, vꦆốn quan trọng với hoạt động của não.
28/1
Chuối giúp bổ sung năng lượng cho những buổi chạy, nhưng cũng cần lưu ý sử dụng trong những trường hợp đặc ⛎biệt.
19/1
HLV Vũ Tiến Việt Dũng của CLB Vietnam Ultra Trail chia sẻ các𒈔h chuẩn bị và sử dụng phụ kiện cho runner dự Vietnam Trail Marathon (VTM) tuần sau.
12/1
Trong thời tiết nắng nóng của mùa hè, nhiều runner sẽ thắc mắc về việc cơ thể cần bao nhiêu nước để duy trì thời gian chạy🃏 dài cũng như những tác động của việc mất nước đối với ൲hiệu suất tập luyện.
9/7/2023
Collagen là chất bổ sung an toàn, tốt cho runner có vấn đề về khớp, sụn hoặc đang phục hồi sau ✨chấn thương.
7/7/2023
Không tăng khẩu phần ăn, bổ sung tập tạ, uốn🐎g nước và chạy trước bữa sáng... là những cách ♑để các runner có thể giảm cân.
1/7/2023
Nạp muối đúng và đủ liều lượng sẽ giúp runner giả𒐪m nguy cơ bị chuột rút trong tập luyện và thಞi đấu marathon.
14/4/2023
