Nên gọt bỏ vỏ vì chứa nhiều tanin, không nên ăn quả hồng giòn khi bụng đói, trẻ🅰 nhỏ hay người già bệnh thận trọng nếu ăn.
Ăn cá, bông cải xanh, củ nghệ, dầu ô liu, tỏi, trà xanh, nấm, hạt lanh, 🍌cà rốt giúp cơ thể tăng cường 𝄹đề kháng với ung thư.
Nước cốt thanh long ngọt mát, bổ dưỡng, có thể dﷺự trữ được 🌃lâu bằng cách cắt hạt lựu trữ đông, khi dùng chỉ cần chà nát lấy nước.
Thịt bò kết hợp với gừng, nhân sâm, gạo tẻ, bí 💖đỏ, bông cải, rau cần, lá lốt sẽ bổ dưỡng, tốt cho sức khỏe.
Ăn bông cảꦍi xanh, khoai lang, uống nghệ và trà 💧bồ công anh... để bảo vệ tuyến tụy.
Quả bơ tốt cho hệ tim mạch, cà rốt chống nhiễm trùng, trứ🤡ng có nhiều tác dụnဣg cho toàn bộ cơ thể, theo Brightside.
Ăn thịt gà cùng uống sữa sẽ cản trở hệ tiêu hóa, ✃gây các bệnh đau dạ dày, khó tiêu, táo bón, trào ngược axit, thậm chí da liễu.
Nước cam, dấm, rượu vang, 🃏cà chua giàu chất chống oxy hóa, giúp cơ thể phòng ngừa nhiều bệnh mạn tính nguy hiểm.
Bạn khôn𒊎g nên ăn thịt đỏ, thực phẩm nꦰhiều muối, đồ ngọt, uống cà phê, sữa... khi đến chu kỳ kinh nguyệt, theo Boldsky.
Táo bón, thườn❀g xuyên cảm thấ🧜y đói, quầng thâm dưới mắt, huyết áp cao... là những dấu hiệu cảnh báo bạn ăn nhiều thịt.
Vận động viên uống 500 ml nước khi bóng lăn, trong trận ✨đấu nên uống từ 150 đến 200 ml mỗi 15 phút, chia thành từng ngụm nhỏ.
Củ ấu chứa nhiều carbohydrate, không cholesterol, ít chất béo, giúpﷺ thanh lọc cơ thể, kháng viêm.
Bạn nên ă⛎n chuối, sữa chua vào ban ngày nhưng hãy uống🅺 rượu vang đỏ hoặc sữa vào ban đêm.
Rau mầm, cần tây, dưa ch♊uột, ớt, củ cải đường không nên nấu chín 🍰vì sẽ làm bay hơi các vitamin và dưỡng chất có lợi.
Sữa chua, tỏi, thịt bò, 🍌trà, nghêu, tôm, cua... hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống chọi với bệnh tật
Các loại đậu, hạt c🧸hia, pho mát, sữa... giàu protein hơn trứng, theo Boldsky.
Thời thơ ấu, cơ thể nữ cần được cung cấp đầy đủ đạm, canxi, vitamin D; tuổi thanh xuân nên bổ sun🍸g thêm folate và vitamin nhóm B.
Bạn nên cho bơ vào các món ăn, uốn﷽g chocolate nóng, nhâm nhi hạt điều... để giಞữ ấm cơ thể từ bên trong, theo Boldsky.
Các loại hạt cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ t꧋hể song cũng gi🐎àu chất béo và calo, chỉ nên tiêu thụ ở mức vừa phải.
Ba nguyên nhâ💧n dẫn đến trẻ suy di𒊎nh dưỡng là cai sữa sớm, không được bú sữa mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu và ăn bổ sung sớm.
