Chanh giàu vitamin C và chất chống oxy hóa. Uống nướcไ chanh hàng ngày để bổ sung nước cho cơ thể đồng thời đào thải đ♛ộc tố.
Nghệ chứa hợp chất curcumin với đặc tínhꦇ chống viêm, chống oxy hóa có thể thúc đẩy giảm cân. Uống trà nghệ hoặc sữa nghệ (hỗn hợp nghệ, sữa và gia vị) cóꦬ thể giảm viêm, cải thiện tiêu hóa, điều hòa quá trình trao đổi chất.
Gừng có tác dụng chống đầy hơi, hỗ trợ giảm các triệu chứng tiêu hóa. Loại thảo mộc này cũng có hiệu quả giải độc tố, giảm cân. Thêm gừng vào nước ấm sử dụng t🌞hường xuyên để tăng tốc độ đốt cháy chất béo.
Tỏi chứa nhiều chất chống oxy hóa mà cơ thể cần để chống lạ🌄i tác hại từ các gốc tự do do độ▨c tố thải ra. Ăn tỏi với mật ong khi bụng đói để có kết quả tốt hơn.
Bông cải xanh là nguồn cung cấp vitamin C, selen dồi dào, làm sạch ruột và thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo. Loại rau này có lượng calo thấp, giàu vitamin, khoáng chất, giúp no lâu, hỗ trợ giảm cân. 🍷Bông cải xanh luộc, hấp hoặc xào với dầu ôliu để tăng thêm𝔉 lượng chất béo lành mạnh.
Bảo Bảo (Theo Times of India)
Ảnh: Bảo Bảo