Táo, lê, bơ, lựu, dâu tây nhiều vitamin và khoáng chất, cung cấp chất xơ, hỗ trợ điều chỉnh đường huyết, giảm nguy cơ mắ🍎c bệnh tiểu đường.
Đậu nành luộc, đậu đen, hạnh nhân, hạt dẻ cười giàu p💧rotein, chất chố☂ng oxy hóa góp phần bảo vệ sức khỏe tim mạch, cơ xương, nâng cao hệ miễn dịch.
Ăn cơm 🌟lứt với protein nạc, chất xơ, chất béo tốt, chia khẩu phần nhỏ có thể giảm nguy cơ pꦜhát triển bệnh tiểu đường.
Con gái tôi 4 tuổi, lười ăn rau và hay táo bón. Tôi có thể bổ sung nguồn chất xơ nào để cải thiện tình trạng này cho con? (🧔Ngọc Thi, TP HCM)
Đậu đen giàu chất xơ và protein có thể giúp kiểm soát 🐠cân nặng, giữ đường ruột khỏe mạnh, điều chỉnh lượng đường trong máu.
Chất lượng giấc ngủ kém, căng thẳng, không uống đủ nước, nạp ít chất xơ, góp phần làm mất cân bằng hệ vi🥂 sinh, từ đó suy yếu đườngဣ ruột.
Củ dền, khoai lang, cải brussel, cải xoăn giàu chất xơ, hỗ trợ tꦺiêu hóa, ổn định đường máu, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, tim và ung thư.
Các loại đậu, kh🍸oai lang, lúa mạch giàu chất xơ hỗ trợ quá trình tiêu hóa, giảm cảm giác thèm ăn, bảo vệ sức khỏe tim mạch, ổn định lượng đường trong máu.
Quả mâm xôi, ổi, ꦜthanh long, chanh dây giàu chất xơ hơn táo, góp phần giảm cholesterol xấu, cân bằng huyết áp, gi🌱ữ dáng.
Quả mọng, bơ, chuối, táo, lê chứa nhiều chất xơ có thể giúp điều hòa nhu động ruột, thඣ🃏úc đẩy nhuận tràng và tiêu hóa tốt hơn.
Kho💃ai tây, các loại đậu, quả bơ cꦬung cấp chất xơ, vitamin và khoáng chất giúp bảo vệ đường ruột cho trẻ, giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính.
Chất xơ là yếu tố quan trọng giúp hệ tiêu hóa ổn định, chống táo bón, thường có trong nhiều loại thực phẩm quen thuộc mà phụ huynh c🃏ó thể bổ sung cho con.
Gạo lứt giàu chất chống oxy hóa góp phần bảo 🤡vệ tế bào khỏi bị tổn thương, phòng bệnh mạn tính💯, chất xơ giúp cải thiện sức khỏe tiêu hóa và tim mạch.
Đậu nành, đậu gà, quả mâm xôi, quả bơ, hạt chia giàu chất xơ, ít làm thay đổi đường huyết mà người bệnh tiểu đường có thể ăn 🤪thường x🐼uyên.
Kiwi vàng, đu đủ, chanh leo... giàu vitamin C, chất chống oxy hóa và chỉ số đường huyết từ trung bình đến thấp có lợi ไcho sức khỏe của người bệnh tiểu đường.
Quả mâm xôi, lê, bơ, đậu lăng, đậu gà, đậu đen có nhiều chất xơ hơn🔯 một quả táo cỡ vừa, tốt cho tiêu hóa, hỗ trợ giả♍m cân.
Tôi 40 tuổi, mới phát hiện đái tháo đường. Nhiều người khuyên nên kiêng tinh bột để giảm đường huyết, điều này có đúng không? (Hải L🔥âm, Hà Nam)
Nhiều người tiểu đường khꦐông dám ăn đồ ngọt, nhưng nếu biết cách chọn loại, liều lượng phù hợp có thể giữ chỉ số đườꦕng huyết ở mức an toàn.
Tôi 33 tuổi, 4 năm nay thường xuyên đi ngoài phân sống. Hôm nào ăn nhiều rau tình trạng nặng hơn, có phải là bệnh tiêu hóa không, nên làm gì? (Tiến Dũng, Hà Nội🌠)
Dâu tây có hàm lượng chất chống 𒁏oxy hóa cao, giàu chất xơ, vitamin C, góp phần chống viêm, giảm kháng insulin, ngăn tăng đường huyết.
