Giới hạn quãng đường, tập chéo, nghỉ ngơi đủ ha🌌y tìm một giải phù hợp để mua bib tham dự là những෴ cách để runner trở lại với thói quen chạy sau quãng nghỉ dài.
10/3/2023
Trong đà bùng nổ các giải chạy, nhiều trẻ em từ 6 đến 8 t🌌uổi đã chạy cự ly 5-10km, thậm chí 21km, nhưng câu hỏi đặt ra là liệu trẻ em có nên chạy dài như vậy.
2/3/2023
Một số chấn thương thường gặp khi chạy bộ có thể được phòng ngừa nếu runner có các bài tập và tr🌄ang phục phù hợp.
27/2/2023
Một tiếng trước giờ♉ xuất phát, các runner c🤪ần khởi động kỹ, buộc chặt dây giày và hạn chế uống nước.
11/2/2023
TP HCMTheo HLV Hưng Võ từ cộng đồng chạy bộ adidas Runners Saigon, VĐV xuất phát lúc 0h ngày 12/2 cওần 💖bổ sung dinh dưỡng và có chế độ tập - nghỉ ngơi, khởi động phù hợp để có thể đạt kết quả tốt.
5/2/2023
Theo kỷ lục gia E▨liud Kipchoge, kỷ luật tự giác là chìa khóa giúp runner cải thiện về mặt chuyên môn cũng như trong cuộc sống hằng ngày.
31/1/2023
Tập chạy nha﷽nh ở ngưỡng VO2 Max là một trong nhiều phương pháp để cải thiện tốc độ cho runner.
27/1/2023
🔴
Giữ nước, nạp carb và thư giãn là những điều các runner nên làm một ngày trước khi chạy bán marathon, marathon hoặc các cự ly xa hơn.
25/1/2023
Sự kiên định, khả năng làm chủ nghệ thuật chạy chậm và ý 🅺chí bền bỉ là những điều các runner có thể học từ huyền thoại bóng đ𒁃á đương đại Lionel Messi.
24/1/2023
Nghiên cứu của Đại học 🐠Radboud, Hà Lan cho thấy những nú🌜t "thích" (kudo) trên mạng xã hội Strava là một yếu tố thúc đẩy runner tăng cường tập luyện.
23/1/2023
Không nhất thiết giữ khối lượng tập khi nghỉ Tết, nhưng runne𓆉r nên duy trì chạy nhẹ, tập bổ trợ và hạn chế ăn thự♋c phẩm nhiều tinh bột.
21/1/2023
Cùng thuộc bộ môn điền kinh v༺à nằm trong chương trình thi đấu Olympic, nhưng môn đi bộ có kỹ thuật và luật thi đấu riêng biệt.
21/12/2022
Hiện tượng đuối sức thường đến vào kilomet thứ 30 - 35 trên đường chạy marathon, ♌khiến runner như đụng phải bức tườ🧜ng vô hình ngăn họ tiến về phía trước.
23/11/2022
