Các runner phải chuẩn bị cho các điều kiện thời tiết khắc ng💧hiệt hay những mối nguy hiểm tiềm tàng trên đường khi tập luyện.
10/9/2022
Chế độ dinh dưỡng, khởi đầu chậm rồi dần tăng tốc là những cách để các runner chinh phục quãnཧg đường dài hơn.
7/9/2022
Đau đಌầu gối là một trong nhữn🦄g hiện tượng hay gặp khi chạy bộ, nhưng các runner vẫn có nhiều cách để hạn chế.
31/8/2022
"Bị chuột cắn" là ác mộng với runner dự các giải chạy, nhưꦯng vẫn có nhiều cách để tránh sự cố này và về đích một cách thoải mái.
23/8/2022
Bài tập và kỹ thuật phù hợp sẽ giú♓p runner chinh phục các ngọn dốc khi dự giải chạy.
19/8/2022
Tham gia các giải chạy nhí, tập với giáo án🍨 vừa sức, giữ kỷ luật và có biện pháp khích lệ phù hợp sẽ giúp trẻ dần yêu chạy bộ một cách tự nhiên.
17/8/2022
Negative splits là phương pháp tập luyện hiệu quả giúp runner cải th👍iện sức bền và tốc độ theo th🤪ời gian.
3/8/2022
Runner không nên c✃hạy lại quá sớm, chỉ tập hồi phục và lắng nghe cơ thể sau một cuộc thi chạy marathon hoặc half marathon.
25/7/2022
💃Tập nhẹ, ăn uống hợp lý và sửa soạn trang phục phụ kiện… lꦅà những việc runner cần lưu ý trong một tuần trước ngày thi đấu.
16/7/2022
Sốc nhiệt vì gắng sức dưới nắng nóng của mùa hè dễ xảy ra khi vận động cường độ cao như chạy𝐆 marathon, đòi hỏi runner cần có kiến thức, kỹ năng để ứng phó.
13/7/2022
Chạy bộ thường xuyên với khối lượng phù hợp giúp 🍬trẻ giảᩚᩚᩚᩚᩚᩚᩚᩚᩚ𒀱ᩚᩚᩚm nguy cơ béo phì, xây dựng xương và cơ chắc khỏe, cải thiện sự sáng tạo.
5/7/2022
Những đòi hỏi đặc thù của cự ly 400m khiến điền k🐼inh Việt Nam luôn gặp khó khăn trong tạo nguồn VĐV thi đấu đỉnh cao.
28/6/2022
Theo dõi chỉ số nhịp tim là cách để tập, th🤡i đấu hiệu quả hơn, đồng thời cũng tránh n🎉guy cơ kiệt sức hoặc gặp nguy hiểm trên đường chạy,
2/4/2022
